Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Dřív jsem boxoval, teď mám 165 kilo. Chci shodit, říká vítěz krabičkové diety

aktualizováno 
Osm let zápasil v ringu, v patnácti ale s boxem skončil. A spolu s ním i se zdravou životosprávou, pohyb vystřídala posezení v hospodě. Chce to změnit. "Chci se vrátit k boxu a dokázat všem, že zhubnout jde," říká David Kubíček, který s přítelkyní Aničkou vyhrál dvouměsíční krabičkovou dietu.

Zhubnout chce David i ze zdravotních ohledů. "Mám pochroumané rameno z boxu, nedám ruku za hlavu. Kdybych shodil, určitě by to prospělo," říká. Dvouměsíční krabičkovou dietou bude proplouvat s přítelkyní Aničkou. | foto:  Petr Topič, MAFRA

Nebude to zdaleka první pokus o shození kil, který pár podnikne. Davidovi se při těch předchozích podařilo "odkrojit" ze své váhy i plných dvacet kil, vždy ale jen dočasně. Naposledy se pokusil s váhou zamávat hned po letošním prvním lednu. "Vydrželi jsme to s přítelkyní asi dva týdny a za tu dobu jsem shodil devět kilo," říká dvacetiletý ex-sportovec.

Přečtěte si, jak hubne Davidova přítelkyně Anna

Proč to krachlo tentokrát? "Důvod bývá pořád podobný. Člověk jednou zhřeší, jde na pivko, které si zakázal, ráno se zváží, má o dvě kila víc – a naštve se sám na sebe a vzdá to," přiznává. Proto by se do toho chtěl opřít s odbornou pomocí.

Supertěžká váha, jenomže dneska s tukem místo svalů

Při svých 185 centimetrech dnes váží 165 kil, pořízek byl ale vždy. Od sedmi do patnácti let boxoval ve Fitness BBC, kde trénuje i dnešní šampion Lukáš Konečný. Trenér ho nakonec hmotnostně "vytáhl" až do supertěžké váhy. "Měl jsem 100, 115 kilo, všechno to ale byly svaly," říká David.

Fotogalerie

Není divu, trénoval šestkrát týdně hodinu a půl a hlídal si stravu. "Jedl jsem šestkrát denně, hlavně těstoviny, kuřecí maso, tuňáka," popisuje.

Jenže pak začal pracovat jako ochranka a na box nebyl čas. A za své vzaly i léta dodržované jídelní návyky. Práce v noci stravovací rytmus spolehlivě rozbila a od té doby se k němu už nevrátil, i když dal práci v bezpečnostní agentuře vale a pracuje u počítače v pojišťovně.

Od té doby David nesnídá, nesvačí a první jídlo, které si dá, je oběd. "Jím až kolem dvanácté nebo jedné v práci v kantýně, to znamená českou kuchyni. Potom až večeřím, třeba dva chleby se salámem nebo si něco ohřeju, občas jím i později, třeba v devět," vypočítává David. Dodává ale, že z doby, kdy boxoval, mu v jídelníčku zůstaly obří porce kuřecího či vepřového, těstoviny a rýže.

Klasický případ: od sportu k nadváze

To vše je problém. "David je typickým příkladem toho, jak jednoduše se z aktivního muže po ukončení sportovních aktivit a současném zachování jídelníčku může stát člověk, který začne řešit problémy s nadváhou," říká Martina Běhalová ze společnosti I Feel Well, která bude pro oba vítěze krabičkovou dietu připravovat a která Davida i Aničku měřila a zpovídala při vstupní prohlídce. Připomíná přitom, že v případě Davida se bohužel nejedná o nadváhu, ale o obezitu těžkého stupně, která dříve či později povede ke zdravotním problémům.

Stále usměvavý pár Anna a David se chtějí dohromady zbavit 70 kilogramů. Anna

Stále usměvavý pár Anna a David se chtějí dohromady zbavit 70 kilogramů. Anna chce shodit celkem 30, David 40.

"David byl zvyklý intenzivně sportovat a měl vysoký podíl svalové hmoty, čemuž také přizpůsobil svůj jídelníček. Jakmile však přestal pravidelně cvičit, začala se v jeho organismu těžce vybudovaná svalová hmota měnit za tuk. To proto, že David jedl v takovém množství, jak tomu byl zvyklý, a začal žít pasivním, sedavým životem," shrnuje Martina Běhalová.

Ach, ty hospody: rituál, který hubnutí překáží

Tím ale výčet příčin, kvůli nimž ukazuje Davidova váha tak vysoké číslo, nekončí. Další velký důvod jsme zmínili vlastně už na začátku. Ano, hospody, parta, pivko. Poměrně časté hospody, vskutku veselá parta, co má výdrž, a docela hodně pivek.

"Do hospody chodím hlavně v pátek, máme tam srazy," říká David. Kolik půllitrů to obnáší? "No, i čtrnáct, člověk se pak při placení diví. Ani by to do sebe neřekl," kroutí hlavou se smíchem. Ale rychle a s důraznou artikulací dodává, zatímco pozoruje významně zvednuté obočí terapeutky, že leckdy je čárek jen do deseti.

David na startu

Hmotnost: 164,4 kg (optimální hodnota 110 až 118 kg)

Výška: 185 cm

Tělesný tuk: 68,1 kg (optimální hodnota 14 až 21 kg)

Bazální metabolismus (potřebná energie v klidovém stavu organismu): 12 024kJ/den

"Vzhledem k Davidovu bazálnímu metabolismu jsem jeho energetický příjem nastavila poměrně vysoko, na 18 000 Kj, a v průběhu redukčního režimu ho budeme postupně měnit," vysvětluje Martina Běhalová.

"Vím, že je to problém," ujišťuje, "snažil jsem se pivka nahradit střikem, ale nezabralo to." Cestu k řešení evidentně neotvírá ani terapeutčin návrh, zda by jako parta nemohli chodit… třeba sportovat. "To je právě taková parta, co chodí do hospody," odtuší bez mrknutí oka David, aniž by odpověď nabídla sebemenší prostor pro změnu.

Ostatně, není mezi kamarády jediný, kdo do hospody dezertoval od sportu. "I jiní z party boxovali. Všichni jsou to normální kluci, kolem sta kil," dodává s tím, že největší v partě není: "Je tam chlapík, bývalý vzpěrač, který má přes dvě stě centimetrů a váží 170 kilo." Takže slušná sestava.

Právě hospodské dýchánky jsou ale podle Martiny Běhalové kromě nepravidelné stravy a velkých porcí největším nepřítelem Davidova plánu. Kamarádi ne-kamarádi, terapeutka vynáší tragický ortel: "Návštěvy hospod budeme muset eliminovat a konzumaci piva postupně omezit až vyloučit."

David s tím nakonec počítá, s hospodami chce přestat od samého začátku. "Nebudu chodit vůbec. Znám se, na střiku bych nevydržel," říká.

Pro začátek 15 kilo

Od krabičkové diety si slibuje, že mu naprogramuje stravu přes den i velikost porcí. Doufá, že dokáže sobě a prostřednictvím iDNES.cz i ostatním, že zhubnout lze, a že se vrátí k boxu, i když ne v tak intenzivní podobě. Celkově by chtěl shodit 40 kilo.

"Budu spokojená, když se za dva měsíce dopracujeme z hmotnosti 165 na 150 kilo," plánuje první krok Martina Běhalová. Ona i její klient věří, že se bude pár vzájemně podporovat.

"Nejlepší by bylo, kdyby David s Aničkou sdíleli společnou domácnost, snáze by se drželi od nástrah, které na ně působí. V případě Davida jsou to hospody, u Aničky sladkosti u maminky. Žijí ale odděleně, takže to bude do velké míry na každém z nich," říká terapeutka.

"Tahouni budeme oba dva," dívá se do budoucna s optimismem David. Věří v úspěch a slibuje si, že s pomocí terapeutky se vyhne jojo efektu.

Autoři: ,


Nejčtenější

Poklad! Zlato a stříbro z vraku musel Alex Storm osm měsíců tajit

Alex Storm, hledač pokladů z potopených lodí

Tisíce zlatých a stříbrných mincí vynášeli z oceánského dna dvacet dní. Byl to poklad jako z pohádky. Následujících osm...

VIDEO: Lukáš ze sebe dělá Bílou i Vondráčkovou. Podoba je neskutečná

Lukáš ze sebe umí udělat dokonalou Lucii Bílou. I její pohyby a grimasy má...

Už skoro čtvrt století se živí jako travesti umělec. Téměř denně vystupuje po celém Česku a proměňuje se ve známé...



Stelete si postel? Máte víc sexu i přátel, tvrdí výzkum

Naše ranní ložnicové návyky o nás prozradí víc, než myslíme, tvrdí studie.

Jako by ostrým řezem dělil společnost na dvě opravdu odlišné skupiny. Jako by to nebyl jen pouhý ranní návyk. S tím,...

Siláci tahali kamion, zvedali auta. Českým mistrem se stal Jiří Tkadlčík

Je to jednoručka, ale jiná, než jakou znáte z fitka.

Má četné mezinárodní úspěchy, je legendou českých strongmanů, proto byl favoritem. Oprávněně. Jiří Tkadlčík první český...

Vzlétl jsem s Boeingem 737. Skoro jako doopravdy

Snili jste jako malí, že budete pilotem? Máte šanci to zkusit.

Vypadá to jako běžný obchod, jenže jakmile se za vámi zaklapnou dveře, ocitnete se v jiném světě. Jen pár kroků od...

Další z rubriky

Tam dole máte narkotický pocit, říká extrémní potápěč Guillaume Néry

Hlubkové potápění pro Néryho znamená především objevování. Limitů těla, které...

První nádech poté, kdy se dostane z hlubiny zpět nad hladinu, miluje. Plíce, předtím extrémně smrštěné, se roztáhnou,...

Stelete si postel? Máte víc sexu i přátel, tvrdí výzkum

Naše ranní ložnicové návyky o nás prozradí víc, než myslíme, tvrdí studie.

Jako by ostrým řezem dělil společnost na dvě opravdu odlišné skupiny. Jako by to nebyl jen pouhý ranní návyk. S tím,...

Naháči v Česku: nudismus je u nás legální už pětatřicet let

Bez plavek. Pro nudisty či naturisty je to tak přirozenější.

Dostal zelenou přesně před pětatřiceti lety. Ano, vyhláška, že „plavec je povinen mít řádný koupací oděv“, byla v...

Provident Financial s.r.o.
Specialista péče o zákazníky v terénu

Provident Financial s.r.o.
Praha, Jihočeský kraj, Jihomoravský kraj, Karlovarský kraj, Královéhradecký kraj, Liberecký kraj, Moravskoslezský kraj, Olomoucký kraj, Pardubický kraj, Plzeňský kraj, Středočeský kraj, Ústecký kraj, Kraj Vysočina, Zlínský kraj

Najdete na iDNES.cz