Prevencí proti impotenci: pomoci může přerušovaný půst a vitamin D

Chcete-li se vyhnout potížím s erekcí a viagře, zkuste vsadit na pravidelné postění se. Přeskočit některá jídla během dne nebo po dva dny v týdnu zmenšit příjem kalorií, může být cesta, jak se impotenci vyhnout nebo s ní bojovat. Naznačuje to aktuální studie. A jiná dodává, že pomoci může i vitamin D.

Přerušovaný půst chválí řada studií. Aktuální naznačuje, že by mohl prospívat i erekci. | foto: Getty Images

Přerušovaný půst spočívá v pravidelném, regulovaném střídání fází, kdy jíme, a kdy si konzumaci potravy naopak upíráme. Jeho nejběžnější varianty se označují podle časového poměru obou cyklů. Verze 5:2 znamená, že bez restrikcí jíte po pět dnů v týdnu, zatímco dva zbylé dny se jídla buď docela vzdáváte, nebo svůj příjem omezíte na 500 až 600 kalorií denně.

Zlepšete si erekci, cvičit ji můžete i při čekání na zastávce

Nikdo to nepozná. Kvůli cvikům na lepší erekci nemusíte chodit do posilovny....

Problémy s erekcí se dají porazit a nemusíte sahat po pilulkách ani spoléhat na změnu životního stylu. Stačí posilovat správné svaly. Využít k tomu můžete volnou chvilku prakticky kdekoli, na pracovní poradě či při čekání na tramvaj. Že pracujete na svých sexuálních výkonech, nikdo nepozná.

Verze 16:8 naznačuje, že okno pro jídlo je vymezeno osmi hodinami za den, zatímco zbývajících šestnáct tvoří jen pití vody a nekalorických nápojů, jako je káva nebo zelený čaj. Zatímco tato metoda je doporučována spíše mužům, ženy mohou sáhnout po upravené alternativě 14:10.

Autoři studie vydané v magazínu Urology si vzali k ruce téměř tři stovky urologických pacientů, u 41 procent byla primárním důvodem jejich návštěv ordinace právě erektilní dysfunkce. Vědci se nezaměřili pouze na souvislost mezi onou diagnózou a přerušovaným půstem praktikovaným ve stylu 5:2 zhruba 28 procenty respondentů. Analyzovali i pacienty, kteří vyznávali některou z diet, jako je konzumace organických potravin, na tu sázelo 39 procent, low carb/keto, vegetariánství/peskatariánství, whole food, které byly zastoupeny méně. Naopak 65 procent pánů žádnou z diet nepěstovalo.

Prospěšný půst

Autory výzkumu zajímalo, jak se jejich stravovací návyky vztahují ke kondici jejich erekce. A výsledky ukázaly, že menší problémy s erekcí vykazovali ti muži, kteří se drželi přerušovaného půstu a organické stravy. Svou práci označují za první, která na oba stravovací styly jako na ochranu před erektilní dysfunkcí poukázala.

Magazín HealtFitnessMag.org však doplňuje, že své předchůdce jejich zkoumání má. Zlepšení erektilní funkce, ale též pokles abnormálního růstu prostaty, díky přerušovanému půstu podle nich prokázaly jak testy na zvířatech, tak velmi počáteční a předběžné pokusy s lidskými účastníky. A naznačují, jakým mechanismem by přerušovaný půst mohl vlastně pomáhat – za pozitivním efektem se může skrývat pokles zánětlivosti, pokles produkce krevního cukru, nárůst produkce kmenových buněk, které regenerují a posilují imunitní systém, pokles inzulinové reakce. To vše by měl tělu přerušovaný půst dopřávat.

Obdobným směrem se ostatně dívají i autoři studie z Kalifornské univerzity v Irvine. „Doložilo se, že přerušovaný půst zlepšuje kontrolu a regulaci krevního cukru, který je rizikovým faktorem pro cukrovku druhého typu, a ta je zase obvyklou příčinou erektilních problémů. A půst též může nakopnout testosteron,“ cituje je server MailOnlilne.

Erektilních potíží si všímá i další z aktuálních studií. Ta jako rizikový faktor pro impotenci identifikovala nízké hladiny vitaminu D. Po dobu dvanácti měsíců od roku 2018 sledovala 130 mužů, které erektilní dysfunkce trápila, rozčlenila je do tří skupin, s vážnou erektilní poruchou, se středně silnou a s mírnou.

Její závěry seznaly, že nízké hladiny vitaminu D, přesněji 25-hydroxivitamin D, jsou jedním z rizikových faktorů pro vývoj erektilních potíží, soudí tedy, že by se pánům, kteří jmi trpí, mohla aplikovat terapie vitaminem D.

Autoři:
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Umělá inteligence ladila piva. Podle degustátorů úspěšně

29. března 2024

Premium Vyškolili ji v ingrediencích, nechali ji studovat posudky z pivních testování profesionálů i...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...