Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jak se vyrovnat s rozchodem: nepít a neškemrat

aktualizováno 
Dala vám jasně najevo, že s vámi už nepočítá a žádné další kolo se konat nebude. Zjišťovali jsme, jak se z toho nezbláznit a jak se vyrovnat s kopačkami, které jste nedali vy.

Vyrovnat se s rozchodem patří k těžkým životním chvílím, ale i pád na ústa bývá směrem kupředu. | foto: Profimedia.cz

Je samozřejmé, že jste v depresi a najednou máte pocit, že je vaší fatální ženou. Vaše paměť selektivně vybírá pouze pozitivní společné zážitky a zasouvá hádky, neshody a problémy, které ve vašem vztahu byly. Pokud se ale budete utápět jen v sentimentálně romantických vzpomínkách, z bludného kruhu sebelítosti se nedostanete. Místo toho se na ni snažte zdravě naštvat a zprotivit si ji.

Neškemrejte

Nejhorší věc, kterou můžete po rozchodu udělat, je bombardovat ji zprávami a dárky, uhánět ji, škemrat a prosit, aby vás vzala zpátky. Nejenže ničeho nedosáhnete, ale až opadne největší nápor splínu, vaše sebeúcta bude silně otřesená.

"Domnívám se, že po rozchodu by člověk neměl dělat věci, ke kterým by se v normálním životě a normálních situacích nesnížil," radí psycholožka Marcela Vojířová. "Pokud se budete ponižovat, svůj vztah tím neobnovíte, alespoň ne ve funkční podobě. Je důležité, aby si člověk i v této vypjaté situaci zachoval úctu a určitou úroveň. Jen v takovém případě může být oporou sám sobě."

Zabavte se

Může se to zdát jako nejbanálnější rada na světě, ale jde rozhodně o nejúčinnější obranu, kterou můžete bojovat proti rozchodovému splínu. Neseďte doma, ale snažte se co nejvíc zabavit.

"Někomu pomáhá práce, jiný upřednostňuje koníčky či společenský život. Jakákoli aktivita, která člověka vytrhne z letargie a sebelítosti, vám může pomoci. Varovala bych však velmi před alkoholem jako formou rozptýlení. V tomto období se může z alkoholu stát snadno jakási náhražka, po které bude postižený sahat i v budoucnu, při jakékoli další krizové situaci," upozorňuje psycholožka.

Snažte se najít aktivity a program, který vám nedovolí myslet na aktuální problémy. "Je to peklo a zároveň očistec, ale věřím, že se z toho dostanu. Kdykoliv je venku hezky, už nedřepím celé dny u PC, ale jdu ven. Chodím na procházky, sice sám, ale to nevadí. Vrátil jsem se k tomu, co jsem dělal dřív, výlety do přírody, sport, obnovuji dřívější vztahy. Musím říct, je to fuška, ale ono se to poddá," nabízí v internetové diskusi svůj recept muž pod přezdívkou Nebesar.

Odstřihněte se od ní

"Doporučuji vyházet všechny věci, co máš od ní a co tě s ní jakkoli spojují. Já se zbavil všeho oblečení od ní, dárky, co mi dala, jsem jí vrátil. Vymazal jsem z PC všechny její a naše společné fotky, na Facebooku jsem si ji dal do blokace a do doby, než mi bude úplně ukradená, jsem přerušil styky s našimi společnými přáteli. Také doporučují, pokud jste spolu dělali nějaké činnosti a navštěvovali určitá místa, tyto činnosti a tato místa nějakou dobu nenavštěvovat," radí další účastník internetové diskuse.

"Eliminování společných vzpomínek je určitě prospěšné u lidí, kteří se s rozchodem dlouho nemohou vyrovnat. Zajisté ale existují i lidé, kteří se zvládnou od bývalého partnera oprostit i bez toho, aby pálili společné fotografie a trhali oblečení. Je však zcela jistě rozumné minimalizovat s bývalou partnerkou styky do doby, než rozchod přebolí," souhlasí psycholožka.

Nezačínejte okamžitě nový vztah

Zkombinujte touhu zapomenout, opít se do bezvědomí a dámskou společnost a vyjde vám z toho téměř jistě sexuální úlet. Pokud vám jde skutečně jen o pobavení, klidně si užijte, ale nesnažte se vytloukat klín klínem a okamžitě po rozchodu navazovat nový vztah.

"Osobně bych doporučila začít nový vztah až v okamžiku, kdy je člověk zcela vyrovnaný se vztahem minulým," říká Marcela Vojířová. "V opačném případě hrozí, že si budete pouze jitřit rány a srovnávat současnou partnerku s minulou. Takový vztah potom nemá šanci na úspěch a další fiasko jen prohlubuje porozchodovou depresi." Dejte si čas na to, abyste se s rozchodem vyrovnali, od své ex se odpoutali a byli připraveni začít s čistým štítem.

Autor:




Nejčtenější

Ursula Andressová dala opálené kůži certifikát sex-appealu.
Dějiny opalování: snědá kůže byla symbol chudiny, změnila to bondgirl

Ještě před sto lety byla opálená kůže ve vyšší společnosti nemístná. Byla znakem chudých, kteří musejí manuálně pracovat. Opačná módní vlna začala nesměle,...  celý článek

K mumii slavného dobrodruha a vojevůdce barona Trencka se po víc než sto letech...
Divoká dobrodružství barona Trencka: plenil, pil a honil sukně

Byl vojákem mimořádně odvážným, ale i krutým, i vůči civilistům. Mnohokrát jen o fous unikl smrti, a to nejen na bitevním poli. Utkával se v duelech a kvůli...  celý článek

Ve filmech bývá psychopat extrémně antisociálně vyšinutý jedinec, násilný a...
Psychopati mezi námi: mohou být i mistry kreativity a zachránci životů

Jejich schopnost ovládat jednotlivce a manipulovat davy z nich dělá rozené vůdce. Chladnokrevností a bezohledností se dokážou vždy prosadit. Psychopati však...  celý článek

Cvičení je zdravé. Vědci však pro tuto rovnici přinášejí další a další doklady.
Před Alzheimerovou chorobou ochrání mozek cvičení, říká studie

Stačí mírná intenzita, ale důležitá je dennodenní pravidelnost. Takové cvičení se vám odvděčí mnoha zdravotními benefity. Mezi ně patří i ochrana vašeho mozku...  celý článek

Další z rubriky

Diamanty, to je především velký mýtus. A ukázková reklamní kampaň.
Diamanty bez lesku: jsou nadhodnocované a stojí za nimi kartel

Diamant je nejtvrdším přírodním minerálem. Přijde-li však na jeho reálnou tržní cenu, není zdaleka tak pevný. Za jeho hodnotou stojí především mistrně odvedená...  celý článek

Jen o namířené zbraně mezi Východním a Západním Berlínem nešlo. Důležitá byla i...
Operace Tamarisk: informace zpoza Berlínské zdi získávali Britové z latrín

Nepotřebovaly nejmodernější techniku ani miliardový rozpočet. Britským pozorovatelským misím za Berlínskou zdí stačilo všimnout si, že sovětští vojáci nefasují...  celý článek

Ne, pornografie rozhodně nepodává realistický obraz těl ani výkonů mužů a žen.
Kvůli pornu nejsou ženy spokojené s výkony svých partnerů

Nadnesená očekávání, nerealistické sny. V pornofilmech jsou výkony adrenalinovější, vyvrcholení intenzivnější, těla „předpisovější“. Deformují proto přístup k...  celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.