Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jak získat kvalitnější sperma: nekuřte a milujte se denně

aktualizováno 
S kvalitou spermatu to jde z kopce. Stále více mužů má problémy s neplodností a podle vědců to bude horší. Chcete-li své sperma vylepšit, pomůže vitamín C či E, zinek a každodenní sex. Neměli byste spát na vodní posteli a používat sliny jako lubrikant. Nutným předpokladem je ale nekouřit, nejlépe nepít alkohol a zdravě jíst.

Neplodnost je stále rozšířenějším problémem mužů. O kvalitu svého spermatu je třeba se starat | foto: Profimedia.cz

Podle statistik uveřejněných v magazínu Science Daily klesl za posledních 20 let počet spermií na polovinu. V roce 1960 se považovalo za normu plodného muže osmdesát milionů živých spermií v mililitru. V roce 1990 to bylo jen čtyřicet milionů a dnes už jen pouhých dvacet milionů. Podle reprodukčních center přitom nebude tuto normu v roce 2040 splňovat v České republice ani jeden muž. V současné době vyhoví jen jeden dárce z dvaceti.

Nejméně plodní muži v Evropě jsou Španělé a hned za nimi obyvatelé severní Evropy, kde má nekvalitní spermie víc než čtyřicet procent mužů. U párů, kterým se nedaří počít dítě, je v pětapadesáti procentech příčinou neplodnost muže. Na druhou stranu spermie dozrávají postupně, takže se v řadě případů kvalita spermatu může postupem času při změně životního stylu vylepšit. Co je tedy potřeba udělat pro to, aby bylo vaše sperma kvalitnější?

Znečištění ovzduší i inteligence

Za katastrofální stav spermií může podle odborníků celá řada faktorů, z nichž některé jsou relativně dobře ovlivnitelné, ale s jinými nic neuděláte. Vědci například nedávno zjistili, že k neplodnosti mužů přispívají mimo jiné i poruchy v hlavičce spermie, která nese genetickou informaci. Vady v chromozomech, které se nacházejí právě v hlavičce spermie, může způsobit znečištění ovzduší. Například výzkum Akademie věd provedený v 90. letech, zjistil, že kvalita spermií českých mužů klesá v zimních měsících, kdy se zplodiny v ovzduší drží při zemi.

Mezi pražskými studenty a městskými strážníky byl zase proveden dvouletý výzkum, který prokázal, že miniaturní částice prachu rozptýleného ve vzduchu vážou karcinogeny, které se dostanou do buněk organismu a pozměňují i genetickou informaci. Muži, kteří se pohybují ve znečištěném prostředí a tráví hodně času venku (například městští policisté), tak mají zhoršenou kvalitu spermií a hrozí jim problémy s plodností.

Dalším těžko ovlivnitelným faktorem, který má na kvalitu vašich spermií vliv, je výše vaší inteligence. Tým vědců z Institute of Psychiatry na Kings College v Londýně v roce 2008 zjistil, že muži dosahující v testech inteligence vyšších výsledků mají také větší množství spermií, které jsou navíc pohyblivější.

Cigarety, nezdravá strava, alkohol

Na druhou stranu existuje mnohem víc faktorů, které ovlivnit celkem snadno můžete. Jedním z nejméně populárních, ale současně nejvýznamnějších, je skladba jídelníčku. Rozsáhlá čtyřletá studie španělských vědců, jejíž závěry uveřejnil list Daily Mail, zjistila, že kvalitu spermatu rapidně snižují jídla jako hamburgery či uzeniny. Muži, kteří jedli hodně masa a plnotučných mléčných výrobků, měli výrazně horší kvalitu spermatu než ti, kteří měli v jídelníčku zastoupeno velké množství ovoce a zeleniny. Odborníci se domnívají, že je to díky antioxidantům.

Jestli chcete v nejbližší době počít potomka, měli byste také okamžitě přestat kouřit. Nikotin totiž negativně ovlivňuje schopnost spermie proniknout do vajíčka a oplodnit ho. U silných kuřáků tato schopnost klesá dokonce o pětasedmdesát procent a dalece tak překonává vliv znečištěného životního prostředí.

Díky testosteronu jsou muži schopni sexu bez vztahu

Neprospěje vám ani alkohol, který zase pro změnu snižuje hladinu testosteronu v krvi. Výzkum provedený v londýnské Kings College prokázal, že už dvě piva denně mají negativní vliv na schopnost počít.

Obezita, ale též spaní na vodní posteli

Samostatnou kapitolu potom tvoří přehřívání, respektive příliš vysoké teploty, kterým muži své spermie vystavují. Příroda moc dobře věděla, proč umístila varlata mimo tělo. Spermie totiž potřebují o přibližně jeden stupeň nižší teplotu a šourek je z tohoto důvodu ideálním místem. Jenže pokud narušujete přirozené prostředí spermií například nošením těsných džín, koledujete si o problémy. Stejně negativní účinky v důsledku přehřívání má například i dlouhodobé sezení v autě, běhy na dlouhé tratě, sedavé zaměstnání, horké koupele, saunování nebo cyklistika.

Nedávno provedená studie lékařů z univerzity v Utahu zase prokázala, že obézní muži mají ve srovnání se svými štíhlými kolegy víc než trojnásobnou pravděpodobnost, že budou mít problémy se spermatem. Zvýšené procento tělesného tuku totiž snižuje hladinu testosteronu.

O tom, že není dobré vystavovat se působení těžkých kovů, zřejmě nikdo nepochybuje. Nejspíš jste ale nevěděli, že spermiím škodí i příliš kořeněná jídla nebo lidské sliny, takže použití slin jako lubrikantu při snaze o otěhotnění skutečně není nejvhodnější.

Neméně překvapující je ale i souvislost mezi kvalitou spermií a spaním na vodní posteli. To snižuje podle vědců z University of Pennsylvania efektivnost spermií o celé tři čtvrtiny.

Milujte se denně

Kvalitu vašeho spermatu pak výrazně vylepší každodenní sex. Tvrdí to australští vědci, jejichž závěry potvrdila i Britská společnost pro plodnost. Pravidelná každodenní ejakulace výrazně omezuje počet poškození DNA spermie.

Pokud uvažujete o koupi potravinových doplňků, pomůže vám zinek, který podporuje správnou funkci pohlavních orgánů, zvyšuje tvorbu testosteronu a s tím i počet spermií. Snížení jejich počtu může být způsobeno i nedostatkem selenu. Vitamín C podpoří pohyblivost vašich spermií, zatímco vitamín E zlepší schopnost spermie proniknout do vajíčka. Pohyblivost spermií zvyšuje i ženšen nebo mateří kašička.

Pohyblivost spermií příznivě ovlivňuje malé množství kávy, čaje, čokolády a kakaa, jak dokázala studie univerzity v Bradfordu. Pokud to ale s jejich množstvím přeženete, svým spermiím naopak ublížíte.

Jestliže však toužíte po potomkovi, musíte s ozdravnou kůrou začít nejméně tři měsíce před začátkem snažení. Spermie zraje dvaasedmdesát dnů. Tato doba je tedy potřeba na to, aby se kvalita spermií zlepšila, nebo jinými slovy abyste se zbavili spermií narušených a dozrály ve vás nové a kvalitnější.

Autor:




Nejčtenější

Vědci zkoumají, jak po internetu odhalovat podvodníky.
Internetové podvodníky i teroristy prozradí jejich myš, doufají vědci

Sázejí na záludné otázky, ale hlavně na to, že při klikání na odpověď se ruka lhářů na počítačové myši chová jinak než pravdomluvných respondentů. A jejich...  celý článek

Je to přízračné místo, pokryté šedavým prachem, zalité motorovým olejem,...
OBRAZEM: Říše špíny. Na vrakovišti Mayapuri rozeberou skútry, auta i lodě

Je to přízračné místo, pokryté šedavým prachem, zalité motorovým olejem, zahlušené lomozem. Chaotické mraveniště, v němž pracuje na padesát tisíc mužů. Na...  celý článek

Černošská Alice. Ztvárnila ji Duckie Thotová.
VIDEO: Tak se fotil kalendář Pirelli 2018. Zve do Alenčiny Říše divů

Fantaskní, surreálný, podmanivý. Kalendář Pirelli překvapí i letos. Jeho edice pro rok 2018 nás zavede do světa za zrcadlem a bude jí defilovat Srdcová...  celý článek

Další z rubriky

Je to pozitivní zpráva: sex s časem nemusí vyprchat. Je pro to však třeba péče.
Jak udržet vztah sexy: pomohou nové pozice, výměna fantazií a masáže

Erotická jiskra se dá uchovat i v dlouhodobém vztahu. Sexuální spokojenost přinese vyzývavé spodní prádlo, masáže, otevřenost fantaziím i zkoušení nových...  celý článek

Svět asexuálů je komplikovaný. Nechtějí sex, ale mívají sexuální fantazie.
Masturbaci a erotické fantazie znají i asexuálové, říká věda

Objektem výzkumů je zhruba jedno desetiletí a pořád o ní víme příliš málo. Poslední studie z magazínu Archives of Sexual Behavior podtrhuje, jak jsou naše...  celý článek

Hlasitější bývají v posteli ženy, tvrdí jednoznačně výzkumy.
Vzdechy jako laskání. Sténáním ženy při sexu pomáhají mužovu orgasmu

Je to nástroj, mocný nástroj, jak dovést muže k orgasmu, tvrdí vědci. Ženské sténání při sexu však může mít i jinou roli, může napomoci vyvrcholení ženě samé,...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.