Podle statistik uveřejněných v magazínu Science Daily klesl za posledních 20 let počet spermií na polovinu. V roce 1960 se považovalo za normu plodného muže osmdesát milionů živých spermií v mililitru. V roce 1990 to bylo jen čtyřicet milionů a dnes už jen pouhých dvacet milionů. Podle reprodukčních center přitom nebude tuto normu v roce 2040 splňovat v České republice ani jeden muž. V současné době vyhoví jen jeden dárce z dvaceti.
Nejméně plodní muži v Evropě jsou Španělé a hned za nimi obyvatelé severní Evropy, kde má nekvalitní spermie víc než čtyřicet procent mužů. U párů, kterým se nedaří počít dítě, je v pětapadesáti procentech příčinou neplodnost muže. Na druhou stranu spermie dozrávají postupně, takže se v řadě případů kvalita spermatu může postupem času při změně životního stylu vylepšit. Co je tedy potřeba udělat pro to, aby bylo vaše sperma kvalitnější?
Znečištění ovzduší i inteligence
Za katastrofální stav spermií může podle odborníků celá řada faktorů, z nichž některé jsou relativně dobře ovlivnitelné, ale s jinými nic neuděláte. Vědci například nedávno zjistili, že k neplodnosti mužů přispívají mimo jiné i poruchy v hlavičce spermie, která nese genetickou informaci. Vady v chromozomech, které se nacházejí právě v hlavičce spermie, může způsobit znečištění ovzduší. Například výzkum Akademie věd provedený v 90. letech, zjistil, že kvalita spermií českých mužů klesá v zimních měsících, kdy se zplodiny v ovzduší drží při zemi.
Mezi pražskými studenty a městskými strážníky byl zase proveden dvouletý výzkum, který prokázal, že miniaturní částice prachu rozptýleného ve vzduchu vážou karcinogeny, které se dostanou do buněk organismu a pozměňují i genetickou informaci. Muži, kteří se pohybují ve znečištěném prostředí a tráví hodně času venku (například městští policisté), tak mají zhoršenou kvalitu spermií a hrozí jim problémy s plodností.
Dalším těžko ovlivnitelným faktorem, který má na kvalitu vašich spermií vliv, je výše vaší inteligence. Tým vědců z Institute of Psychiatry na Kings College v Londýně v roce 2008 zjistil, že muži dosahující v testech inteligence vyšších výsledků mají také větší množství spermií, které jsou navíc pohyblivější.
Cigarety, nezdravá strava, alkohol
Na druhou stranu existuje mnohem víc faktorů, které ovlivnit celkem snadno můžete. Jedním z nejméně populárních, ale současně nejvýznamnějších, je skladba jídelníčku. Rozsáhlá čtyřletá studie španělských vědců, jejíž závěry uveřejnil list Daily Mail, zjistila, že kvalitu spermatu rapidně snižují jídla jako hamburgery či uzeniny. Muži, kteří jedli hodně masa a plnotučných mléčných výrobků, měli výrazně horší kvalitu spermatu než ti, kteří měli v jídelníčku zastoupeno velké množství ovoce a zeleniny. Odborníci se domnívají, že je to díky antioxidantům.
Jestli chcete v nejbližší době počít potomka, měli byste také okamžitě přestat kouřit. Nikotin totiž negativně ovlivňuje schopnost spermie proniknout do vajíčka a oplodnit ho. U silných kuřáků tato schopnost klesá dokonce o pětasedmdesát procent a dalece tak překonává vliv znečištěného životního prostředí.
Neprospěje vám ani alkohol, který zase pro změnu snižuje hladinu testosteronu v krvi. Výzkum provedený v londýnské Kings College prokázal, že už dvě piva denně mají negativní vliv na schopnost počít.
Obezita, ale též spaní na vodní posteli
Samostatnou kapitolu potom tvoří přehřívání, respektive příliš vysoké teploty, kterým muži své spermie vystavují. Příroda moc dobře věděla, proč umístila varlata mimo tělo. Spermie totiž potřebují o přibližně jeden stupeň nižší teplotu a šourek je z tohoto důvodu ideálním místem. Jenže pokud narušujete přirozené prostředí spermií například nošením těsných džín, koledujete si o problémy. Stejně negativní účinky v důsledku přehřívání má například i dlouhodobé sezení v autě, běhy na dlouhé tratě, sedavé zaměstnání, horké koupele, saunování nebo cyklistika.
Nedávno provedená studie lékařů z univerzity v Utahu zase prokázala, že obézní muži mají ve srovnání se svými štíhlými kolegy víc než trojnásobnou pravděpodobnost, že budou mít problémy se spermatem. Zvýšené procento tělesného tuku totiž snižuje hladinu testosteronu.
O tom, že není dobré vystavovat se působení těžkých kovů, zřejmě nikdo nepochybuje. Nejspíš jste ale nevěděli, že spermiím škodí i příliš kořeněná jídla nebo lidské sliny, takže použití slin jako lubrikantu při snaze o otěhotnění skutečně není nejvhodnější.
Neméně překvapující je ale i souvislost mezi kvalitou spermií a spaním na vodní posteli. To snižuje podle vědců z University of Pennsylvania efektivnost spermií o celé tři čtvrtiny.
Milujte se denně
Kvalitu vašeho spermatu pak výrazně vylepší každodenní sex. Tvrdí to australští vědci, jejichž závěry potvrdila i Britská společnost pro plodnost. Pravidelná každodenní ejakulace výrazně omezuje počet poškození DNA spermie.
Pokud uvažujete o koupi potravinových doplňků, pomůže vám zinek, který podporuje správnou funkci pohlavních orgánů, zvyšuje tvorbu testosteronu a s tím i počet spermií. Snížení jejich počtu může být způsobeno i nedostatkem selenu. Vitamín C podpoří pohyblivost vašich spermií, zatímco vitamín E zlepší schopnost spermie proniknout do vajíčka. Pohyblivost spermií zvyšuje i ženšen nebo mateří kašička.
Pohyblivost spermií příznivě ovlivňuje malé množství kávy, čaje, čokolády a kakaa, jak dokázala studie univerzity v Bradfordu. Pokud to ale s jejich množstvím přeženete, svým spermiím naopak ublížíte.
Jestliže však toužíte po potomkovi, musíte s ozdravnou kůrou začít nejméně tři měsíce před začátkem snažení. Spermie zraje dvaasedmdesát dnů. Tato doba je tedy potřeba na to, aby se kvalita spermií zlepšila, nebo jinými slovy abyste se zbavili spermií narušených a dozrály ve vás nové a kvalitnější.
