Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Kardiak uhání jako šnek a kancelářská krysa se pere s morálkou. Trénink na životní běh začíná

aktualizováno 
Prosinec byl božský měsíc. Plný dobrých zpráv. Nejdřív jsem úspěšně prošel zdravotními testy, poté jsem sehnal parťáka pro svůj maratónský sen a nakonec skvělého trenéra. Jsem zpátky ve hře.

Ne vždy člověk vypadá na fotce inteligentně. My dva při běhu téměř nikdy | foto: Jiří ŠvorcXman.cz

Běžecké tréninky s měřičem tlaku byly jednou z podmínek mé skvělé kardioložky a musím přiznat, že jsem se výsledků fakt bál. Bylo mi jasné, že zakázat mi nemůže nikdo nic, ale nejsem už, alespoň v tomhle, takový střelec, abych neposlechl svou lékařku, pokud by byla striktně proti.

Tím větší radost jsem měl, když výsledek dopadl dobře. "Stále ale platí tepová frekvence do 135 a buďte na sebe opatrný. V lednu uděláme ergo a sono, ať máme vše pod kontrolou," tahle doktorčina slova byla rajskou hudbou. Doslova mi spadl kámen ze srdce.

Když jsem tuhle zprávu oznámil Honzovi z Technetu, téměř bez rozmýšlení řekl: "Jdu do toho s tebou. A jdu do toho jako kancelářská krysa. Mám sice málo času, ale chci si dokázat a ukázat těm, kdo jsou na tom podobně jako já, že když se chce, jde to." To byla dobrá zpráva číslo dvě. Nejsem v tom sám a je skvělé, že to nakoplo někoho dalšího. A třeba se někdo ještě přidá.

Jen moje kamarádka lékařka, ta, která mě poprvé před rokem upozornila na možný problém se srdcem, vznesla pochybovačný dotaz: "A trenéra na tu magořinu máš? Hele, pod výbornou lékařskou kontrolou už jsi, tak ať máš krytá záda i v tomhle ohledu."

Samozřejmě, že jsem trenéra neměl. "Pokud můj strop je 135 tepů za minutu, trenér mi moc poradit nemůže," pokusil jsem se odbýt její otázku. Neúspěšně. "Vezmi si tužku a piš. Mám kamaráda na FTVS. Je skvělej a rozumnej. A má rád, když se někdo jen tak nevzdává." Tak jsem dostal kontakt na Vláďu Korbela.

Raději sám, nezlob se, Honzo

trénink

1. Délka: 6 km
Celkový čas: 58,5 min
Průměrná rychlost: 6,1 km/h
2. Délka: 9 km
Celkový čas: 1 h 32 min
Průměrná rychlost: 5,85 km/h
3. Délka: 6 km
Celkový čas: 1 h
Průměrná rychlost: 6 km/h
4. Délka: 11 km
Celkový čas: 1 h 58min
Průměrná rychlost: 5,58 km/h
5. Délka: 6 km
Celkový čas: 58,5 m
Průměrná rychlost: 6,1 km/h
6. Délka: 9 km
Celkový čas: 1 h 32 min
Průměrná rychlost: 5,85 km/h
7. Délka: 13 km
Celkový čas: 2 h 20 min
Průměrná rychlost: 5,58 km/h

Než jsem se s ním v polovině měsíce potkal osobně, měl jsem od začátku prosince naběháno kolem pětašedesáti kilometrů. Většinou jsem chodil s Honzou, ale po čase mi začalo vadit, že někdo zdravý jako Honza na mě musí čekat a brát ohledy. Nejdřív jsem si říkal jen pro sebe: "Proč neběhá intenzivněji? Proč se veze se mnou? Vždyť on, sakra, může."

Moc jsem tomu nerozuměl a popravdě, běhání s ním mě začalo prostě štvát. A během jednoho výběhu jsem to nevydržel a řekl mu, že mě to s ním vlastně nebaví, byť by to podle mého měl spíš říct on. Od té doby jsme spolu už neběželi, ale myslím, že je to tak dobře. Naučí se běhat sám a donutí se, že teď je trénink, tak musím jít a musím se k tomu dokopat sám.

Ten pravý důvod ale možná bude ještě trochu jinde. Myslím, že se chci svým plíživým tempem trápit sám. Beze svědků. Není úplně příjemné, když pod každým kopcem přejdu do chůze a poté následuje Honzův pohled, který říká, byť v dobrém: "Co je? Jsi OK?" Tohle chce prostě čas.

Vůbec to neznamená, že spolu nemluvíme nebo spolu už nikdy nepoběžíme. Ale teď, na začátku přípravy, se s tím chci prát sám.

Není kam spěchat. Takže běhám jako hlemýžď

A pak přišla schůzka s Vláďou Korbelem. "Počítej s tím, že teď na začátku budeš běhat opravdu velmi pomalu, abychom se dostali s tepy níž a abys pak ve svém 135tepovém maximu letěl jako vítr," předestřel strategii odborník, který shodou okolností před časem připravoval několik čtenářů na maraton ve spolupráci s ona.idnes.cz (podrobnosti čtěte zde). A navrhl: "Není kam spěchat. Myslím, že lepší by bylo na jaře maraton vynechat a dát si ho na podzim. Máš spoustu času a vzhledem k tvému zdraví musíme být opatrní."

Souhlasil jsem, hlavně díky pocitu, že jsem v těch nejlepších rukou. Dobrá, na jaře dám Hervis 1/2 Maraton Praha, v květnu poběžíme na pražském Volkswagen Firemním Maratonu redakční štafetu a pak už budu cílit na podzimní vrchol.

To až doma mi vyschlo v krku, když jsem si pečlivěji prohlédl instrukce pro prvních sedm tréninků. "Ten Vláďa se zbláznil," zhrozil jsem se, "to mám sedm kilometrů běžet průměrnou rychlostí jen 5,5 kilometrů za hodinu?" Pak mi ale došlo, že pokud chceme naučit tělo pracovat do mého tepového stropu, jiné cesty není. Do Silvestra jsem tak rychlostí zařazenou na tempo hlemýžď naběhal dalších 70 kilometrů. Byla to řehole, ale stávají se i horší věci.



Nejčtenější

OBRAZEM: Viktoriánská prodejná láska. Archiv odkryl unikátní fota

Birminghamská policie byla první na světě, která začala pořizovat policejní...

Birminghamská policie byla první na světě, která začala pořizovat policejní snímky zatčených. První vznikly již v roce...

Síla fotbalového míče: pro pákistánský Sialkot znamená zisky i utrpení

Výroba míčů, nejen fotbalových, vyslala Sialkot do světa a tamním firmám...

Má-li fotbalový míč hlavní město, je to pákistánský Sialkot. Vyrábět se tam začal nejprve v malém, pro britské...



Sexuchtivá, upřímná, náladová: seznamte se s MOgirl Nikol

Mám ráda nezávislost, kritický rozum a etický přístup ke zvířatům, říká MOgirl...

Na pět přívlastků, které ji charakterizují, se zeptala člověka, který je pro ni důležitý a zná ji. Jeho verdikt zněl:...

Poručíme větru dešti. Američané si za války hráli s počasím nad Vietnamem

O legendární Ho Či Minovu cestu se sváděly boje, Američané však na ni byli...

Propracovanými trasami v džungli proudily za vietnamské války na pomoc komunistickému severu desetitisíce vojáků a tuny...

Nefungující segregace: sídliště Pruitt-Igoe se stalo peklem pro chudé

Segregované sídliště pro chudé nebylo řešením, stalo se vězením svých obyvatel...

Cílem bylo napěchovat chudé na jedno betonové sídliště. Vyčistit od nich město. Projekt založený na rasismu a segregaci...

Další z rubriky

VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

Pavel Macek je prvním certifikovaným instruktorem systému StrongFirst v Česku.

Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je...

Po úrazu ochrnul, teď jezdí na surfu. Člověk zvládne vše, co chce, tvrdí

Je ochrnut. Pořádnou porci adrenalinu si však Heřman Volf najde.

Heřman Volf vedl do roku 2006 hektický život čtyřicátníka. Pak přišel úraz, po kterém ochrnul. Uvědomil si, že odkládat...

VIDEO: Na prkně stokilometrovou rychlostí. Česko čeká drsný závod

IDF KOZAKOV CHALLENGE

Místy naberou až stokilometrovou rychlost, serpentiny pak prověří jejich technickou zdatnost. Do závodů navíc jezdci na...

RODIČE ZNAJÍ: Takhle reálně vypadá rodinná dovolená!
RODIČE ZNAJÍ: Takhle reálně vypadá rodinná dovolená!

Z reklamního letáku cestovní společnosti se směje manželský pár sedící na úhledném plážovém lehátku. Před ním si společně hrají děti. A teď zpátky do reality, takhle rodinná dovolená většinou nevypadá.

Najdete na iDNES.cz