Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

aktualizováno 
Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je spojené. Že výkony nejsou na úkor zdraví, že za ně platíme tu nejmenší biologickou cenu,“ říká instruktor školy KB5 a prestižní celosvětové organizace StrongFirst Pavel Macek.

Na serveru Xman.cz jste vedl seriál nazvaný Škola síly. Co měl název podtrhovat? S ohledem na to, že dnes máme spoustu fitness stylů, crossfitů a dalších.
Výběr je dnes velký a to je dobře. Označení „škola“ každopádně znamená, že máme jisté kurikulum, systém, že výuka směřuje odněkud někam a že máme určité nároky, které by měl žák splnit. Protože jinak bude chodit pět let, deset let cvičit a bude si namlouvat, že dělá něco pro zlepšení svého pohybu, zdraví, síly, kondice, ale bude na tom pořád bídně. Výhoda našeho oboru je přitom ta, že se to dá jasně změřit. Takže škola pro nás znamená kurikulum.

Pavel Macek, instruktor KB5 a StrongFirst

Když přijdu do vaší tělocvičny, co mě čeká? Tuším, že tam budou obrovské kettlebelly, velké činky, že se tam budou tahat strašné váhy, je to tak, nebo ne?
Jasně, je to tak, ale možná ne na prvním tréninku, možná ne první týden. Nás zajímá, jak na tom noví žáci jsou, když přijdou. Protože mnohdy „kulhají na jedno oko a šišlají na obě uši“, bolí je tady, bolí je onde. V první řadě proto zjistíme bolest, můžeme dotyčného projet i řadou testů, kde to úmyslně vyprovokujeme. A zjistíme, že sice nemůže klikovat, ale může cvičit deadlift. Zdraví je priorita číslo jedna.

Pavel Macek

Je instruktorem školy silového a kondičního tréninku KB5, kde vyučuje i řadu profesionálů, jako jsou MMA bojovník Viktor Pešta a Michal Hoření nebo kickboxerka a nově též MMA zápasnice Sandra Mašková. Vyučuje i v rámci prestižní organizace StrongFirst Pavla Tsatsoulina. Kromě toho vede školu bojových umění Practical Hung Kyun. Na Xman.cz vedl cyklus Škola síly. Partnerským gymem školy KB5 pro ženy je škola Funkční trénink, kterou vede Justyna Macková.

Pavel Macek byl jedním z hostů pořadu Drive televize Óčko v neděli 8. července ve 22:00 hodin. Povídal si s ním Jakub Buba Ouvín. Celý rozhovor můžete zhlédnout na videu.

A číslo dva?
Pohyb. Většina lidí přijde z kanclu, židli mají ještě přilepenou na zadku, takže náš hlavní úkol je ji odlepit. Zlepšit kvalitu pohybu jako takového. Zlepšení pohybu bude mít přenos do jakékoli atletické disciplíny, nejen do silového tréninku, ale i do jiných sportů. Nám ale nestačí, aby se hýbali dobře a často, potřebujeme, aby se hýbali silně. To je další úkol – zesílit, dostat se do kondice. Za zachování zdraví a zaplacení co nejmenší biologické ceny.

Když se člověk zraní, nemůže cvičit.
Ano, ale nejde jen o to, že si člověk něco urve, natáhne. Jde vlastně o to, jakou biochemii vyrábí v těle. O zdraví v nejširším smyslu. Jakou biologickou cenu za cvičení platí, protože za vše se platí. A zdraví nelze nikdy od výkonu a síly a dalších fyzických atributů oddělit. Nám jde o to, aby se člověk zlepšoval silově, kondičně, pohybově. Ale jako instruktor mám v hledáčku atletickou a lidskou dlouhověkost.

Autor:


Nejčtenější

Síla fotbalového míče: pro pákistánský Sialkot znamená zisky i utrpení

Výroba míčů, nejen fotbalových, vyslala Sialkot do světa a tamním firmám...

Má-li fotbalový míč hlavní město, je to pákistánský Sialkot. Vyrábět se tam začal nejprve v malém, pro britské...

Monogamie není nadřazená. Ke spokojenosti vedou i otevřené vztahy

Vědecké studie čas od času vystaví otevřeným vztahům dobrozdání.

Otevřené vztahy jsou reakcí na to, že máme od svazků stále větší očekávání, která jeden partner naplní jen těžko....



Poručíme větru dešti. Američané si za války hráli s počasím nad Vietnamem

O legendární Ho Či Minovu cestu se sváděly boje, Američané však na ni byli...

Propracovanými trasami v džungli proudily za vietnamské války na pomoc komunistickému severu desetitisíce vojáků a tuny...

Extrémní gastronomie: Rybí hobliny katsuobushi vám zatancují na talíři

Příprava katsuobushi vyžaduje trpělivost a um.

Ryby dokážou plavat a některé i létat, ale jen tuňák pruhovaný vám zatancuje. Jen to chce trochu trpělivosti. Rybí...

VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

Pavel Macek je prvním certifikovaným instruktorem systému StrongFirst v Česku.

Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je...

Další z rubriky

VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

Pavel Macek je prvním certifikovaným instruktorem systému StrongFirst v Česku.

Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je...

Po úrazu ochrnul, teď jezdí na surfu. Člověk zvládne vše, co chce, tvrdí

Je ochrnut. Pořádnou porci adrenalinu si však Heřman Volf najde.

Heřman Volf vedl do roku 2006 hektický život čtyřicátníka. Pak přišel úraz, po kterém ochrnul. Uvědomil si, že odkládat...

Světový rekordman i zázračný mladík: nejlepší skokani Highjumpu 2018

Highjump 2018

I letos přijede světová elita. V zatopeném lomu v Hřiměždicích u Příbrami poměří přední cliffdiveři planety síly při...

Najdete na iDNES.cz