Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

aktualizováno 
Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je spojené. Že výkony nejsou na úkor zdraví, že za ně platíme tu nejmenší biologickou cenu,“ říká instruktor školy KB5 a prestižní celosvětové organizace StrongFirst Pavel Macek.

Na serveru Xman.cz jste vedl seriál nazvaný Škola síly. Co měl název podtrhovat? S ohledem na to, že dnes máme spoustu fitness stylů, crossfitů a dalších.
Výběr je dnes velký a to je dobře. Označení „škola“ každopádně znamená, že máme jisté kurikulum, systém, že výuka směřuje odněkud někam a že máme určité nároky, které by měl žák splnit. Protože jinak bude chodit pět let, deset let cvičit a bude si namlouvat, že dělá něco pro zlepšení svého pohybu, zdraví, síly, kondice, ale bude na tom pořád bídně. Výhoda našeho oboru je přitom ta, že se to dá jasně změřit. Takže škola pro nás znamená kurikulum.

Pavel Macek, instruktor KB5 a StrongFirst

Když přijdu do vaší tělocvičny, co mě čeká? Tuším, že tam budou obrovské kettlebelly, velké činky, že se tam budou tahat strašné váhy, je to tak, nebo ne?
Jasně, je to tak, ale možná ne na prvním tréninku, možná ne první týden. Nás zajímá, jak na tom noví žáci jsou, když přijdou. Protože mnohdy „kulhají na jedno oko a šišlají na obě uši“, bolí je tady, bolí je onde. V první řadě proto zjistíme bolest, můžeme dotyčného projet i řadou testů, kde to úmyslně vyprovokujeme. A zjistíme, že sice nemůže klikovat, ale může cvičit deadlift. Zdraví je priorita číslo jedna.

Pavel Macek

Je instruktorem školy silového a kondičního tréninku KB5, kde vyučuje i řadu profesionálů, jako jsou MMA bojovník Viktor Pešta a Michal Hoření nebo kickboxerka a nově též MMA zápasnice Sandra Mašková. Vyučuje i v rámci prestižní organizace StrongFirst Pavla Tsatsoulina. Kromě toho vede školu bojových umění Practical Hung Kyun. Na Xman.cz vedl cyklus Škola síly. Partnerským gymem školy KB5 pro ženy je škola Funkční trénink, kterou vede Justyna Macková.

Pavel Macek byl jedním z hostů pořadu Drive televize Óčko v neděli 8. července ve 22:00 hodin. Povídal si s ním Jakub Buba Ouvín. Celý rozhovor můžete zhlédnout na videu.

A číslo dva?
Pohyb. Většina lidí přijde z kanclu, židli mají ještě přilepenou na zadku, takže náš hlavní úkol je ji odlepit. Zlepšit kvalitu pohybu jako takového. Zlepšení pohybu bude mít přenos do jakékoli atletické disciplíny, nejen do silového tréninku, ale i do jiných sportů. Nám ale nestačí, aby se hýbali dobře a často, potřebujeme, aby se hýbali silně. To je další úkol – zesílit, dostat se do kondice. Za zachování zdraví a zaplacení co nejmenší biologické ceny.

Když se člověk zraní, nemůže cvičit.
Ano, ale nejde jen o to, že si člověk něco urve, natáhne. Jde vlastně o to, jakou biochemii vyrábí v těle. O zdraví v nejširším smyslu. Jakou biologickou cenu za cvičení platí, protože za vše se platí. A zdraví nelze nikdy od výkonu a síly a dalších fyzických atributů oddělit. Nám jde o to, aby se člověk zlepšoval silově, kondičně, pohybově. Ale jako instruktor mám v hledáčku atletickou a lidskou dlouhověkost.

Autor:


Nejčtenější

Chci karavan a zběsilé jízdy po světě, říká MOgirl Dreya

Jsem sarkastická a tvrdohlavá, říká MOgirl Dreya.

Sarkastická, tolerantní a empatická, ale též tvrdohlavá a zbrklá. Tak se vidí MOgirl Dreya.

Poklad! Zlato a stříbro z vraku musel Alex Storm osm měsíců tajit

Alex Storm, hledač pokladů z potopených lodí

Tisíce zlatých a stříbrných mincí vynášeli z oceánského dna dvacet dní. Byl to poklad jako z pohádky. Následujících osm...



VIDEO: Lukáš ze sebe dělá Bílou i Vondráčkovou. Podoba je neskutečná

Lukáš ze sebe umí udělat dokonalou Lucii Bílou. I její pohyby a grimasy má...

Už skoro čtvrt století se živí jako travesti umělec. Téměř denně vystupuje po celém Česku a proměňuje se ve známé...

Stelete si postel? Máte víc sexu i přátel, tvrdí výzkum

Naše ranní ložnicové návyky o nás prozradí víc, než myslíme, tvrdí studie.

Jako by ostrým řezem dělil společnost na dvě opravdu odlišné skupiny. Jako by to nebyl jen pouhý ranní návyk. S tím,...

Siláci tahali kamion, zvedali auta. Českým mistrem se stal Jiří Tkadlčík

Je to jednoručka, ale jiná, než jakou znáte z fitka.

Má četné mezinárodní úspěchy, je legendou českých strongmanů, proto byl favoritem. Oprávněně. Jiří Tkadlčík první český...

Další z rubriky

VIDEO: V ptačích kombinézách létali závodníci rychlostí přes 300 km/h

Americký akrobatický tým skončil druhý.

Na mistrovství světa se do Prostějova sjelo poslední srpnový týden přes osmdesát parašutistů v ptačích kombinézách z...

Neznámé sporty: buzkaši v Afghánistánu zakázal Tálibán

Mnoho mladých jezdců při buzkaši neuvidíte. Hráč musí vyzrát.

Vypadá impozantně, divoce, nespoutaně. A drsně. Na bojišti zápolí až stovky jezdců na speciálně vycvičených koních. O...

Začínala jsem jako baletka, říká MMA bojovnice Pavla Kladivová

Vrcholový sport vynesl Pavle Kladivové řadu zranění. „Vždy bude pro tělo...

Dělala balet, gymnastiku, plavala. Největší úspěchy však sklízela jako silová trojbojařka a vzpěračka. Dnes bojuje v...

Najdete na iDNES.cz