Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Meditace funguje. Jenže u žen více než u mužů

aktualizováno 
Zlepší náladu, zvýší sebehodnocení a psychickou odolnost, sníží stres. Pozitivní dopady meditace všímavosti prokázala řada studií. Nový výzkum však naznačuje, že větší vliv má na ženy než na muže. Vysvětlení může být v tom, že pánové reagují na stres jinak než dámy.

Ženská psychika je pro meditace lépe uzpůsobena než mužská, tvrdí studie. | foto: Profimedia.cz

Studie americké Brown University se sice opírala o menší vzorek dobrovolníků, k ruce měla jednačtyřicet žen a šestatřicet mužů, kteří v letech 2008 až 2011 absolvovali dvanáctitýdenní meditační kurzy. Přesto jí média věnují pozornost, protože jako první ukázala, že dopady meditace se mohou lišit podle pohlaví jejích praktikantů.

Dotazníky vyplňované účastníky pokusu odhalily, že muži sice praktikovali meditaci častěji než ženy, ale neshledávali, že by jim meditace pomáhala tolik jako ženy. „U žen vedlo naučení se technik meditace všímavosti (mindfulness) k poklesu negativních citových stavů,“ píší autoři studie. Tento druh meditace spočívá v osvojení si umění zaznamenávat myšlenky a emoce, aniž by se s nimi dotyčný ztotožňoval nebo je soudil.

Autoři studie navíc nabízejí i vysvětlení odlišného působení meditace na muže a ženy. Odkazují na studie, podle nichž muži a ženy reagují odlišným způsobem na psychický stres. Zatímco muži ho mají tendenci externalizovat, ženy si ho zvnitřňují. Zjednodušeně řečeno: muži se jdou odreagovat na fotbal, ženy o svých pocitech přemítají. Tomu odpovídá i fakt, že zatímco ženy trpí víc poruchami, jako je deprese a úzkost, muži jsou náchylnější k poruchám chování či závislostem na drogách.

Efekt meditace všímavosti je přitom podle autorů studie silnější u lidí, kteří si psychické stresy a strádání internalizují. Zatímco normálně jsou válcováni sebekritickým dumáním, meditace jim umožní odstup od svých pocitů a myšlenek, a proto u nich vede k výraznému poklesu negativních emocí.

Odborníci, dokonce i samotní autoři studie, však varují před unáhlenými soudy. Meditaci by neměli házet do koše ani muži. Ostatně, mnohé studie potvrdily, že meditace všímavosti pomáhá zvládat psychický tlak a zažitá traumata například americkým mariňákům. Ženy z jejích efektů benefitují více než muži, ale přínosná je i pro pány.

Autoři:




Nejčtenější

Uhlazení, usměvaví, plní slibů. Přesto se u velké části lidí lákání politiků k...
Sousedé se dozví, že nevolíte: triky, jak dostat lidi k volbám

Rekrutování po telefonu, slibování vysoké volební účasti, apelování na to, že volič je privilegovaná funkce i negativní kampaně proti politickým oponentům....  celý článek

Štastní přátelé zvyšují šance na vaše vlastní štěstí, říká studie.
Dobrá nálada je nakažlivá, říká studie. Ale špatná taky, dodává

Mít kolem sebe veselé lidi má výhodu. Dobrá nálada je totiž přenositelná. Jenž ta špatná taky. Melancholickým přátelům však vale přesto nedávejte, do deprese...  celý článek

Před letošní cestou na Gašerbrum I. měl obavu, zda v něm výstup nerozvíří...
Bál jsem se, že na Gašerbrumu najdu parťákovy ostatky, říká Marek Holeček

Letos poprvé vylezl jihozápadní stěnou na osmitisícovku Gašerbrum I. Před čtyřmi lety tam při druhém společném pokusu tragicky zahynul jeho parťák Zdeněk...  celý článek

Další z rubriky

Jeho karty s mnoha přesně zachycenými tělesnými mírami, fotografií a jménem...
Bertillonáž: podívejte se na výukové listy někdejší policejní metody

Jeho karty s mnoha přesně zachycenými tělesnými mírami, fotografií a jménem zločince dostaly název mluvící portréty. A opravdu, o kriminálníkovi toho...  celý článek

Spánek a sex je klíčem. Pro spokojený život jsou zásadními faktory, tvrdí...
Šťastný život zaručí spíše dobrý spánek a sex než peníze, říká studie

Dobré spaní, fajn sex, jistota pracovního místa, zdraví blízkých příbuzných a dobré svazky s komunitou kolem nás. Spokojený život se pojí právě s tímto...  celý článek

Ladislav Dvořák připravuje rakev na kremaci
VIDEO: Pálení těla a mletí popela. Navštívili jsme zákulisí krematoria

Když přijde topič motolského krematoria Ladislav Dvořák ráno do práce, podívá se na seznam. V něm vidí časy a u každého přiřazené jméno. Jde o jakýsi jízdní...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.