Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Meditace funguje. Jenže u žen více než u mužů

aktualizováno 
Zlepší náladu, zvýší sebehodnocení a psychickou odolnost, sníží stres. Pozitivní dopady meditace všímavosti prokázala řada studií. Nový výzkum však naznačuje, že větší vliv má na ženy než na muže. Vysvětlení může být v tom, že pánové reagují na stres jinak než dámy.

Ženská psychika je pro meditace lépe uzpůsobena než mužská, tvrdí studie. | foto: Profimedia.cz

Studie americké Brown University se sice opírala o menší vzorek dobrovolníků, k ruce měla jednačtyřicet žen a šestatřicet mužů, kteří v letech 2008 až 2011 absolvovali dvanáctitýdenní meditační kurzy. Přesto jí média věnují pozornost, protože jako první ukázala, že dopady meditace se mohou lišit podle pohlaví jejích praktikantů.

Dotazníky vyplňované účastníky pokusu odhalily, že muži sice praktikovali meditaci častěji než ženy, ale neshledávali, že by jim meditace pomáhala tolik jako ženy. „U žen vedlo naučení se technik meditace všímavosti (mindfulness) k poklesu negativních citových stavů,“ píší autoři studie. Tento druh meditace spočívá v osvojení si umění zaznamenávat myšlenky a emoce, aniž by se s nimi dotyčný ztotožňoval nebo je soudil.

Autoři studie navíc nabízejí i vysvětlení odlišného působení meditace na muže a ženy. Odkazují na studie, podle nichž muži a ženy reagují odlišným způsobem na psychický stres. Zatímco muži ho mají tendenci externalizovat, ženy si ho zvnitřňují. Zjednodušeně řečeno: muži se jdou odreagovat na fotbal, ženy o svých pocitech přemítají. Tomu odpovídá i fakt, že zatímco ženy trpí víc poruchami, jako je deprese a úzkost, muži jsou náchylnější k poruchám chování či závislostem na drogách.

Efekt meditace všímavosti je přitom podle autorů studie silnější u lidí, kteří si psychické stresy a strádání internalizují. Zatímco normálně jsou válcováni sebekritickým dumáním, meditace jim umožní odstup od svých pocitů a myšlenek, a proto u nich vede k výraznému poklesu negativních emocí.

Odborníci, dokonce i samotní autoři studie, však varují před unáhlenými soudy. Meditaci by neměli házet do koše ani muži. Ostatně, mnohé studie potvrdily, že meditace všímavosti pomáhá zvládat psychický tlak a zažitá traumata například americkým mariňákům. Ženy z jejích efektů benefitují více než muži, ale přínosná je i pro pány.

Autoři:


Nejčtenější

OBRAZEM: Viktoriánská prodejná láska. Archiv odkryl unikátní fota

Birminghamská policie byla první na světě, která začala pořizovat policejní...

Birminghamská policie byla první na světě, která začala pořizovat policejní snímky zatčených. První vznikly již v roce...

Síla fotbalového míče: pro pákistánský Sialkot znamená zisky i utrpení

Výroba míčů, nejen fotbalových, vyslala Sialkot do světa a tamním firmám...

Má-li fotbalový míč hlavní město, je to pákistánský Sialkot. Vyrábět se tam začal nejprve v malém, pro britské...



Sexuchtivá, upřímná, náladová: seznamte se s MOgirl Nikol

Mám ráda nezávislost, kritický rozum a etický přístup ke zvířatům, říká MOgirl...

Na pět přívlastků, které ji charakterizují, se zeptala člověka, který je pro ni důležitý a zná ji. Jeho verdikt zněl:...

Poručíme větru dešti. Američané si za války hráli s počasím nad Vietnamem

O legendární Ho Či Minovu cestu se sváděly boje, Američané však na ni byli...

Propracovanými trasami v džungli proudily za vietnamské války na pomoc komunistickému severu desetitisíce vojáků a tuny...

Nefungující segregace: sídliště Pruitt-Igoe se stalo peklem pro chudé

Segregované sídliště pro chudé nebylo řešením, stalo se vězením svých obyvatel...

Cílem bylo napěchovat chudé na jedno betonové sídliště. Vyčistit od nich město. Projekt založený na rasismu a segregaci...

Další z rubriky

Poručíme větru dešti. Američané si za války hráli s počasím nad Vietnamem

O legendární Ho Či Minovu cestu se sváděly boje, Američané však na ni byli...

Propracovanými trasami v džungli proudily za vietnamské války na pomoc komunistickému severu desetitisíce vojáků a tuny...

Pro dcerku bych udělala, co jí na očích vidím, říká MOgirl Hanny

Jsem pro každou špatnost,“ říká MOgirl Hanny.

Svou životní radost začala čekat už v osmnácti a povytaženým obočím nad tím, že se stala maminkou tak mladá, uvykla....

Extrémní gastronomie: Rybí hobliny katsuobushi vám zatancují na talíři

Příprava katsuobushi vyžaduje trpělivost a um.

Ryby dokážou plavat a některé i létat, ale jen tuňák pruhovaný vám zatancuje. Jen to chce trochu trpělivosti. Rybí...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz