Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Meditace funguje. Jenže u žen více než u mužů

aktualizováno 
Zlepší náladu, zvýší sebehodnocení a psychickou odolnost, sníží stres. Pozitivní dopady meditace všímavosti prokázala řada studií. Nový výzkum však naznačuje, že větší vliv má na ženy než na muže. Vysvětlení může být v tom, že pánové reagují na stres jinak než dámy.

Ženská psychika je pro meditace lépe uzpůsobena než mužská, tvrdí studie. | foto: Profimedia.cz

Studie americké Brown University se sice opírala o menší vzorek dobrovolníků, k ruce měla jednačtyřicet žen a šestatřicet mužů, kteří v letech 2008 až 2011 absolvovali dvanáctitýdenní meditační kurzy. Přesto jí média věnují pozornost, protože jako první ukázala, že dopady meditace se mohou lišit podle pohlaví jejích praktikantů.

Dotazníky vyplňované účastníky pokusu odhalily, že muži sice praktikovali meditaci častěji než ženy, ale neshledávali, že by jim meditace pomáhala tolik jako ženy. „U žen vedlo naučení se technik meditace všímavosti (mindfulness) k poklesu negativních citových stavů,“ píší autoři studie. Tento druh meditace spočívá v osvojení si umění zaznamenávat myšlenky a emoce, aniž by se s nimi dotyčný ztotožňoval nebo je soudil.

Autoři studie navíc nabízejí i vysvětlení odlišného působení meditace na muže a ženy. Odkazují na studie, podle nichž muži a ženy reagují odlišným způsobem na psychický stres. Zatímco muži ho mají tendenci externalizovat, ženy si ho zvnitřňují. Zjednodušeně řečeno: muži se jdou odreagovat na fotbal, ženy o svých pocitech přemítají. Tomu odpovídá i fakt, že zatímco ženy trpí víc poruchami, jako je deprese a úzkost, muži jsou náchylnější k poruchám chování či závislostem na drogách.

Efekt meditace všímavosti je přitom podle autorů studie silnější u lidí, kteří si psychické stresy a strádání internalizují. Zatímco normálně jsou válcováni sebekritickým dumáním, meditace jim umožní odstup od svých pocitů a myšlenek, a proto u nich vede k výraznému poklesu negativních emocí.

Odborníci, dokonce i samotní autoři studie, však varují před unáhlenými soudy. Meditaci by neměli házet do koše ani muži. Ostatně, mnohé studie potvrdily, že meditace všímavosti pomáhá zvládat psychický tlak a zažitá traumata například americkým mariňákům. Ženy z jejích efektů benefitují více než muži, ale přínosná je i pro pány.

Autoři:




Nejčtenější

Otevřené a polymaorické vztahy mají své výhody, ale sexuální spokojenost...
Lidé v otevřených vztazích jsou méně sexuálně spokojení, tvrdí studie

Kvalita vítězí nad kvantitou. Studie německé analytické společnosti Dalia nese právě tento všeříkající název. Zjistila totiž, že lidé žijící v monogamních...  celý článek

Bikeři na trati. Jen pár minut poté, co si Etna opět mohutně vydechla.
VIDEO: Mladé pušky. Dvanáctiletí bikeři sjeli s Gasperottim tři sopky

Stromboli, Vulcano, Etna. Tři sopky, tři výzvy. Sirné páry, sypký štěrk. Právě tam vzal český jezdec Richard „Gaspi“ Gasperotti dva mladé, dvanáctileté bikery....  celý článek

Těžká dřina. Závod Glocknerman je masakr. Daniel Polman si na něm zajel pro...
Byla to pakárna, říká český bronzový jezdec z mistrovství v ultracyklistice

Je to masakr. Tisíc kilometrů dálky a 17 tisíc metrů převýšení. Závod Glocknerman se právem pyšní přízviskem „světové mistrovství v ultracyklistice“. Čech...  celý článek

Miroslav Bárta v Rozstřelu
VYSÍLÁME: Chybí nám elity, od nových nás dělí dvě generace, tvrdí Bárta

Naše civilizace dosáhla vrcholu svého vývoje, možná už je těsně za ním. Téměř jistojistě ji čeká velká proměna. Tvrdí to egyptolog a archeolog Miroslav Bárta,...  celý článek

Další z rubriky

Na rozdíl od konvenčních vojáků útočí vodní armáda zpoza počítačových monitorů....
Vodní armáda: internetové mrtvé duše šíří dezinformace

Vymyšlené zkušenosti s produkty šíří po diskuzních fórech, v žoldu firem pomlouvají konkurenci. Mají desítky i stovky internetových profilů, jednorázové i ty,...  celý článek

Pokud hledáte sexy dovolenou, volte Paříž, tvrdí výzkum.
Nejvíc sexy dovolenou vám nabídne Paříž. Praha skončila na 42. místě

Při plánování prázdninové dovolené nás zajímá počasí, památky, ceny, doprava. Chtěli-li byste do rozvažování zahrnout i faktor sexu, inspirujte se pečlivým...  celý článek

Jejich cílem bylo spojit ošklivost a krásu, horor s erotičnem, krev se...
OBRAZEM: I zombie mohou být sexy pin-upky

Jejich cílem bylo spojit ošklivost a krásu, horor s erotičnem, krev se sex-appealem. Před objektiv postavili půvabné modelky, předtím je však změnili v zombie...  celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.