Stáří nás o mladistvý mozek nemusí připravit, dokládají vědci

Je jim přes osmdesát, jejich mozky však fungují tak, že se vyrovnají mladým. Může za to dobré funkční spojení mezi klíčovými mozkovými oblastmi, zjistili vědci. A doporučují, jak si mozek udržet zdravý. Vyplatí se cvičit, mít kvalitní společenský život i dobrý jídelníček.

Chcete mít šanci užívat si ve stáří zdravého mozku? Zaměřte se na pravidelné cvičení, dobrý jídelníček a bohatý společenský život. | foto: Profimedia.cz

„Dlouhodobým cílem naší studie je pomoci lidem stát se superdlouhověkými, pokud chtějí,“ shrnuje vedoucí studie Bradford Dickerson. A superdlouhověkostí myslí dosažení vysokého věku, ovšem se zachováním bystré hlavy.

Není to přitom jen tak, jak upozorňuje magazín Big Think. S našimi mozky se začíná něco dít již ve dvaceti až třiceti letech, po čtyřicítce se pak každou dekádu jejich hmotnost snižuje o pět procent. Okolo šedesáti nebo sedmdesáti let se začínají zmenšovat mozkové oblasti zodpovědné za paměť.

Přesto to neznamená, že by mozky lidí vysokého věku musely kolabovat. Když autoři aktuální studie porovnávali výkony mozků jednačtyřiceti lidí mezi osmnácti a pětatřiceti lety věku se čtyřiceti jejich kolegy a kolegyněmi ve skupině od šedesáti do osmdesáti let, zjistili, že pokles mozkové činnosti nemusí být nevyhnutelný. Sedmnáct respondentů a respondentek ze skupiny pokročilejšího věku totiž vykázalo lepší výsledky než mladší dobrovolníci.

Cvičte. Fyzická aktivita vám zachová funkčnější mozek pro stáří

John Du Cane z amerického studia Dragon Door by, mají-li vědci pravdu, ve svých...

Větší síla, méně kil, lepší spánek, zdravější srdce. Výčet pozitivních účinků cvičení je dlouhý a ví se o nich léta. Teď se však o jednu položku rozšířil. O významnou položku. Vědci zjistili, že cvičení prospívá fungování mozku.

Výzkumníky přirozeně zajímalo, proč to tak je a co prozradí niternější pohled do mozků jejich subjektů. Skenovali je proto pomocí magnetické rezonance. Zaměřili se především na dvě sítě. Na klidovou, která zahrnuje mozkové oblasti, jenž se spouští, když neřešíme žádný úkol, ale souvisí s momenty, kdy přemýšlíme o sobě, o ostatních, budoucnosti a souvisí i s paměťovými aspekty. A na salientní síť, která poté sdružuje mozkové regiony, které se vtahují k určitým emocionálním a smyslovým stimulům. Ukázalo se, že obě sítě a jejich činnost uměly mozky sedmnácti superdůchodců koordinovat lépe než jejich vrstevníci.

Výzkum, který jeho autoři shrnuli v magazínu Cerebral Cortex, je přitom již druhou fází projektu, jehož cílem je najít klíč k tajemství, díky němuž mají někteří lidé po osmdesáti i devadesáti letech života stejně funkční nebo dokonce funkčnější mozky než většina mladých lidí.

V první fázi výzkum ukázal, že mozky některých starých lidí jsou větší, pokud jde o oblasti, které jsou významné pro procesy související s pamětí, včetně učení, ukládání a vybavování si informací, jak připomíná server Medical Express. Pokračování zkoumání pak muselo zohlednit, že jednotlivé oblasti mozku nejsou izolovanými ostrovy, „komunikují“ spolu, aby umožnily komplexní chování.

„Komunikace mezi mozkovými regiony je během normálního stárnutí narušována,“ vysvětluje Alexandra Touroutoglou, která se s Dickersonem na výzkumu podílela. „Výjimeční staří lidé nemají jen mladistvou mozkovou strukturu, ale též mladistvá mozková propojení.“

Právě to druhá fáze výzkumu doložila. „Ony sítě mají své odlivy a přílivy, nebo oscilují podle toho, zda odpočíváte, či se věnujete nějakým úkolům. Naší prognózou bylo, že mozkové vlny budou u typických starých lidí méně synchronizovány, sítě tedy budou méně efektivní. Výjimeční staří lidé podle nás měli mít sítě tak efektivní jako mladí dospělí. A to se potvrdilo,“ uvedl její kolega Dickerson.

Práce týmu tím však nekončí, třetím krokem bude analyzovat data získaná magnetickou rezonancí při tom, když se mozek věnuje paměťovým nebo jiným kognitivním úkonům. Autoři projektu doufají, že dohromady jejich studie poskytnou základy pro stanovení biomarkerů zdárného stárnutí. Jedním z cílů vědců je zjistit, zda výkonnější mozky šťastnějších starých lidí vděčí za svou kondici tomu, že byly vždy lepší, nebo tomu, že jsou z jistého důvodu odolnější procesu stárnutí.

Cvičit, dobře jíst a dobře žít: jak snadné

Server Big Think přiznává, že předchozí výzkumy doložily, že na to, jak „elegantně“ mozek stárne, mají jistý vliv genetické dispozice. Zdůrazňuje však, že existují cesty, jak mozku pomoci. Dickerson souhlasí a dodává, že umět nabídnout, co mozku pomáhá, je jedním z motivací jeho vědecké práce. „Pravděpodobně to však nebude pilulka,“ objasňuje. „Spíše to budou doporučení ohledně životního stylu, jídelníčku a cvičení.“

Předběžná doporučení však existují již dnes. Kognitivní zdraví zlepšuje podle Dickersonových slov v pokročilém věku pravidelné cvičení. Pomáhá i dostatek omega 3 mastných kyselin, které jsou v rybím tuku, polyfenolů, ty najdeme ve tmavé čokoládě, vitamínu D, ten mají vaječné žloutky a sluneční světlo, stejně jako vitamin B v mase, luštěninách a vajíčkách. Udržení si výkonného mozku pomáhá podle vědců i zdravý společenský život.

Autoři:
Témata: vědec, Výzkum, žloutek
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Umělá inteligence ladila piva. Podle degustátorů úspěšně

29. března 2024

Premium Vyškolili ji v ingrediencích, nechali ji studovat posudky z pivních testování profesionálů i...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...