Sportovní zranění: když se svaly přetrhnou

aktualizováno 
Sportujete, najednou se ale ozve zlověstné prasknutí, následuje ochromující bolest a možná dokonce zjistíte, že nemůžete pořádně hýbat nohou nebo rukou. Zjišťovali jsme, co se děje při natržení svalu.

Přetržení tricepsu dá o sobě kromě pekelné bolesti vědět i hematomem. | foto: Profimedia.cz

Natažené či natržené svaly patří, podle odborníků, k nejčastějším sportovním zraněním vůbec. Nejčastěji k nim dochází při běhu, fotbalu a tenisu a mezi nejpostiženější patří hamstringy (svaly na zadní straně stehen) a lýtkové svaly.

Jak mu předejít

Následující tipy vám pomohou předejít sportovnímu zranění:

  • před sportováním se zahřejte a svaly protáhněte

  • zátěž při sportu zvyšujte pozvolna

  • udržujte si zdravou tělesnou váhu, nadváha klade na svaly větší nároky a zvyšuje riziko jejich přetížení

  • při sportování dbejte na správnou techniku a provedení pohybu

  • dbejte na dostatečný pitný režim, dehydrované svaly jsou náchylnější ke zranění

  • naslouchejte svému tělu a nikdy nepřemáhejte bolest

Každý sval se skládá z množství vláken, která zajišťují jeho natažení i smrštění. Jsou v neustálém napětí, jinak řečeno svalovém tonu. V tomto napětí jsou některá vlákna i v situaci, kdy je sval uvolněný, a jsou "nastavená", respektive zvyklá, na určitou zátěž. Pokud jste tedy v posledních několika měsících dobíhali maximálně jednou za dva týdny autobus, budou vaše svaly zřejmě značně "zlenivělé" a zátěž, kterou vydrží, nebude oslňující.

Představme si, že se v tomto tělesném rozpoložení rozhodnete, že své tělo přinutíte uběhnout deset kilometrů v pekelném tempu. Nejenže svaly nejsou na tento požadavek absolutně připraveny, vy se navíc, jako většina nárazových sportovců, nebudete ani obtěžovat jejich zahřátím či protažením před výkonem. Pitnému režimu také moc nedáte, čímž své svaly postavíte prakticky před nesplnitelný úkol.

Prohlubeň v místě přetržení

Vaše netrénované svaly se nyní musejí extrémně natahovat nebo naopak smršťovat. V okamžiku, kdy je překročen maximální rozsah svalového vlákna, dochází ke vzniku trhlinek. Rozsah poškození je různý podle toho, zda se jedná jen o trhlinky mikroskopické velikosti, nebo je poškození závažnějšího charakteru.

První pomoc

Při namožených/natržených svalech:

  • okamžitě se sportem přestaňte

  • postižené místo ledujte, led by však neměl na pokožce zůstat déle než čtvrt hodiny

  • poté postižené místo stáhněte obvazem

  • pomůže vám i zvýšená poloha (např. zraněnou nohu podložte polštáři)

  • dopřejte si dostatek odpočinku

  • pokud bolest neustupuje, nebo se dokonce zhoršuje, je potřeba vyhledat lékaře

Pokud je poranění svalu jen mírného stupně, trhlinky se objevují jen na několika málo svalových vláknech, sval sám však zůstává celistvý a jeho funkce není nijak narušena. I přesto, že vás to bolí, jste tedy schopni pohybu. Při středně závažném postižení je natrženo či úplně přetrženo větší množství svalových vláken, což vede k větší bolesti a v okolí svalu se objevuje otok. Ten je většinou způsoben tím, že dojde k narušení cévní stěny, z cév potom uniká tekutina, která se hromadí v okolních tkáních a projevuje se navenek právě jako otok.

Při nejzávažnějším stupni poškození dojde k přetržení všech svalových vláken, čímž se sval "rozdělí" na dvě části. Každá z těchto částí se okamžitě smrští ke svému úponu. Je samozřejmé, že tím dojde ke kompletní ztrátě funkčnosti svalu - nemluvě o citelné bolesti, která tuto záležitost doprovází. Někdy se kompletní přetržení svalu projeví také jako jakási prohlubeň pod kůží v místě, kde se od sebe dvě části přetrženého svalu vzdálily. V okamžiku maximálního přetížení můžete dokonce slyšet zřetelné prasknutí, které přetržení svalu doprovází.

Autor:


Nejčtenější

Kruté metody poprav: ušlapání slonem a řezání zaživa

Lyngchi bylo jedním z nejnehumánnějších způsobů poprav, které historie přinesla.

Trest smrti je z principu definitivní záležitost. V leckterých společnostech se však nezdál dostatečně uspokojivý....

Agentka Fifi: kráska sváděla britské agenty, aby je prověřila

Byla krásná a provokativní. Marie Christine Chilverová byla pro roli svůdné...

V Británii je vyškolili, naučili šifrovat a slídit. Po technické stránce byli špioni vybaveni na výtečnou, až při...



Miluji kuře na paprice od mamky a pět knedlíků, říká MOgirl Lenka

Touhy, sny, plány mám, ale žiji současným dnem, říká MOgirl Lenka.

Podle vlastního soudu je neústupná, sebevědomá, energická. A nezastírá, že též tvrdohlavá a sarkastická. „Jsem taková,...

VIDEO: Různé tváře orgasmu. Jinak vypadá v Evropě a jinak v Asii

Zřetelné výrazy obličeje interpretují bolest i potěšení napříč kulturami.

Bolest se do našich tváří vpisuje docela stejně, bez ohledu na to, z které části planety jsme. Orgasmus však nikoli. My...

Extrémní gastronomie: syrový mořský červ připomíná neklidný penis

Na pohled je to podivný tvor, způsob jeho konzumace bývá ještě bizarnější,...

Při procházce jihokorejským tržištěm je nepřehlédnete. Kádě s jejich bledě růžovými tělíčky přitahují pozornost. Na...

Další z rubriky

Kruté metody poprav: ušlapání slonem a řezání zaživa

Lyngchi bylo jedním z nejnehumánnějších způsobů poprav, které historie přinesla.

Trest smrti je z principu definitivní záležitost. V leckterých společnostech se však nezdál dostatečně uspokojivý....

Mafie a citrony. Zločinná síť možná vznikla na Sicílii z pěstování ovoce

Na Sicílii měla samozřejmě kořeny i rodina fiktivního mafiánského kmotra Vita...

Na začátku byli předáci, kteří zajišťovali práci na výnosných sicilských citronových plantážích. Postupně ve svých...

Nezapomeňte zabít psíka: proč Britové kvůli válce vraždili mazlíčky

Británie své mazlíčky nejen masakrovala. Když panika opadla, přišla řada i na...

Veterináři měli kvůli druhé světové válce ve Velké Británii plné ruce práce. A byla to chmurná práce. Utráceli domácí...

Vyhrajte jednu z poukázek na 500 nebo 1 000 Kč na nákup ve Fresh Corner a MOL
Vyhrajte jednu z poukázek na 500 nebo 1 000 Kč na nákup ve Fresh Corner a MOL

V době od 15. 10. 2018 00:00 do 21. 10. 2018 23:59 odpovězte komentářem pod text soutěže na otázku: „Čím zabavujete svoje dítko při dlouhých cestách autem?“ Vyhrajte jednu z tankovacích karet v hodnotě 500 Kč, nebo 1000 Kč na nákup pohonných hmot i občerstvení na čerpacích stanicích MOL v konceptu Fresh Corner.



Najdete na iDNES.cz