"Ne. Opravdu ne." Nechcete-li si ničit život, naučte se odmítat

Často slíbíte i to, co jde proti vašim zájmům. Ze slušnosti, abyste si nikoho nepohněvali. Abyste nebyli sami. Jenže "ne" neznamená "neotravuj, nezajímáš mě". Je to výraz zdravé sebeúcty, který budou ostatní respektovat.

Odmítnutí se není třeba bát | foto: Profimedia.cz

Petrovi je třicet a nemá partnerku. Vždy, když začne být vztah vážný, vezme nohy na ramena a uteče. Zvlášť společné bydlení ho děsí a vyhýbá se mu. Přitom by partnerku chtěl, chtěl by se jednou i oženit a mít děti. Ale nejde to. A on neví proč.

Potíž je v tom, že se Petr bojí blízkosti. Jako dítě doma opakovaně zažíval, že matka nerespektovala jeho prostor a jeho hranice. Měla pocit, že si s ním může nakládat, jak se jí zlíbí. Vždyť je to přeci její syn, ne? Nikdy neklepala, když vcházela do jeho pokoje, zásobovala ho věčnými pusami a objetími, neustále vyzvídala, o všem musela mít přehled.

Je to skoro učebnicový příklad. Pokud rodič nevycítí, kam může zasahovat a kde je již třeba začít potomkovu osobnost respektovat, dítě mu ve své důvěřivosti dovolí, aby s ním všelijak manévroval a manipuloval. Samo se tak ale nenaučí poznávat a ctít své hranice. Zvykne si, že mu jeho blízcí narušují jeho vlastní intimní prostor.

Neumíte-li říkat "ne", komplikujete si život.

Následně se s tím vypořádá po svém. Intuitivně se pak i později ve svém životě bude bránit blízkosti, protože pro něj bude znamenat ohrožení. Když neumíme říkat ne, bojíme se druhým přiblížit.

Petr se matce říci "ne" nikdy nenaučil, postupně s ní však přestal komunikovat. Ohradit se, zastat se sám sebe se ale nedokázal. A neuměl to pochopitelně ani v kontaktu s nikým jiným.

Ztráty vlastního prostoru se obával i v partnerství. Kdyby se ohrazoval, nemilovala by ho, myslel si. Jenže ve vztahu bez daných hranic zároveň nedokázal žít. Pochopitelně.

Objevit sama sebe

Pokud si vlastní hranice nedokážeme určit, necháváme si od ostatních líbit víc, než je zdrávo. Často vlastně ani netušíme, co chceme a co potřebujeme. Nemáme sami k sobě respekt a úctu. Jsme sami sobě odcizení. Žijeme jen ve zbytečných obavách, že když někomu řekneme ne, zraníme ho, on nás odmítne a budeme se cítit osamělí. Když jsme ale sami sebou, osamělí nejsme.

Zkuste se zamyslet, jestli opravdu žijete podle svých potřeb a přesvědčení. Možná si přiznáte, že jste tak trochu otrokem rolí, identit a očekávání druhých. Že vlastně ve skutečnosti nevíte, kdo jste, co si od života a od sebe přejete.

Budete-li umět říci "ne", nikdo vás za hrubiána považovat nebude

Zkuste se sami na sebe naladit, být k sobě upřímní a uvědomit si, co je vám milé a co naopak ani trochu. Zpočátku nejspíš nebudete tak pohotoví, abyste si všechno uvědomili hned, když se to zrovna děje. Nevadí. Stačí, když k tomu dospějete později. Neslíbili jste zrovna dnes kamarádce, že jí pomůžete se stěhováním, i když jste si původně plánovali odpočinkový víkend? Nekývli jste na to, že si prezentaci v práci připravíte místo kolegy, i když jste za něj zaskakovali už minule a řekli si, že už nikdy?

Vnímejte své pocity a zařiďte se podle nich. Zaexperimentujte si. Když se vám do něčeho nechce, odmítněte. Spolehněte se na to, že vy sami víte nejlépe, co potřebujete a co je pro vás nejlepší. Možná budete překvapeni, že ostatní vaše odhodlané "ne" přijmou s respektem.

Článek vznikl ve spolupráci se serverem psychologie.cz

Autoři:
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Umělá inteligence ladila piva. Podle degustátorů úspěšně

29. března 2024

Premium Vyškolili ji v ingrediencích, nechali ji studovat posudky z pivních testování profesionálů i...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...