Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


"Ne. Opravdu ne." Nechcete-li si ničit život, naučte se odmítat

aktualizováno 
Často slíbíte i to, co jde proti vašim zájmům. Ze slušnosti, abyste si nikoho nepohněvali. Abyste nebyli sami. Jenže "ne" neznamená "neotravuj, nezajímáš mě". Je to výraz zdravé sebeúcty, který budou ostatní respektovat.

Odmítnutí se není třeba bát | foto: Profimedia.cz

Petrovi je třicet a nemá partnerku. Vždy, když začne být vztah vážný, vezme nohy na ramena a uteče. Zvlášť společné bydlení ho děsí a vyhýbá se mu. Přitom by partnerku chtěl, chtěl by se jednou i oženit a mít děti. Ale nejde to. A on neví proč.

Potíž je v tom, že se Petr bojí blízkosti. Jako dítě doma opakovaně zažíval, že matka nerespektovala jeho prostor a jeho hranice. Měla pocit, že si s ním může nakládat, jak se jí zlíbí. Vždyť je to přeci její syn, ne? Nikdy neklepala, když vcházela do jeho pokoje, zásobovala ho věčnými pusami a objetími, neustále vyzvídala, o všem musela mít přehled.

Je to skoro učebnicový příklad. Pokud rodič nevycítí, kam může zasahovat a kde je již třeba začít potomkovu osobnost respektovat, dítě mu ve své důvěřivosti dovolí, aby s ním všelijak manévroval a manipuloval. Samo se tak ale nenaučí poznávat a ctít své hranice. Zvykne si, že mu jeho blízcí narušují jeho vlastní intimní prostor.

Neumíte-li říkat "ne", komplikujete si život.

Následně se s tím vypořádá po svém. Intuitivně se pak i později ve svém životě bude bránit blízkosti, protože pro něj bude znamenat ohrožení. Když neumíme říkat ne, bojíme se druhým přiblížit.

Petr se matce říci "ne" nikdy nenaučil, postupně s ní však přestal komunikovat. Ohradit se, zastat se sám sebe se ale nedokázal. A neuměl to pochopitelně ani v kontaktu s nikým jiným.

Ztráty vlastního prostoru se obával i v partnerství. Kdyby se ohrazoval, nemilovala by ho, myslel si. Jenže ve vztahu bez daných hranic zároveň nedokázal žít. Pochopitelně.

Objevit sama sebe

Pokud si vlastní hranice nedokážeme určit, necháváme si od ostatních líbit víc, než je zdrávo. Často vlastně ani netušíme, co chceme a co potřebujeme. Nemáme sami k sobě respekt a úctu. Jsme sami sobě odcizení. Žijeme jen ve zbytečných obavách, že když někomu řekneme ne, zraníme ho, on nás odmítne a budeme se cítit osamělí. Když jsme ale sami sebou, osamělí nejsme.

Zkuste se zamyslet, jestli opravdu žijete podle svých potřeb a přesvědčení. Možná si přiznáte, že jste tak trochu otrokem rolí, identit a očekávání druhých. Že vlastně ve skutečnosti nevíte, kdo jste, co si od života a od sebe přejete.

Budete-li umět říci "ne", nikdo vás za hrubiána považovat nebude

Zkuste se sami na sebe naladit, být k sobě upřímní a uvědomit si, co je vám milé a co naopak ani trochu. Zpočátku nejspíš nebudete tak pohotoví, abyste si všechno uvědomili hned, když se to zrovna děje. Nevadí. Stačí, když k tomu dospějete později. Neslíbili jste zrovna dnes kamarádce, že jí pomůžete se stěhováním, i když jste si původně plánovali odpočinkový víkend? Nekývli jste na to, že si prezentaci v práci připravíte místo kolegy, i když jste za něj zaskakovali už minule a řekli si, že už nikdy?

Vnímejte své pocity a zařiďte se podle nich. Zaexperimentujte si. Když se vám do něčeho nechce, odmítněte. Spolehněte se na to, že vy sami víte nejlépe, co potřebujete a co je pro vás nejlepší. Možná budete překvapeni, že ostatní vaše odhodlané "ne" přijmou s respektem.

Článek vznikl ve spolupráci se serverem psychologie.cz

Autoři:



Nejčtenější

Nebezpečná masturbace: v Německu stojí život sto lidí ročně

Cesta za orgasmem může být i velmi nebezpečná.

V lékařských záznamech za sebou nechávají zápis „úmrtí kvůli autoerotice“. Ano, i touha po co nejintenzivnějším...

VIDEO: Splašky v puse, červi a tuk. Omdléval jsem při čištění kanálů

Nejužší stoky mají 60 na 110 centimetrů, musíte se v nich plazit a přitom ještě...

Nejen splašky, ale i červi, kameny nebo hroudy tuku. To všechno plave v pražské kanalizaci. Každý den proto vstupuje do...



Orgasmus, pro který nehnete prstem. Internetem se šíří erotická hypnóza

Stačí se soustředit, nabádají erotické hypnotizérky.

Má to být bezdotykové sebeuspokojení. Prosté fyzických stimulů, cesta k orgasmu při něm vede čistě skrze mysl. Podle...

Rapeři v ringu. Marpo vyslyšel Rytmusovu výzvu a utká se s ním

Velký zápas. Duel mezi Marpem a Rytmusem znamená velké peníze a velkou...

„Takže Marpo, vyzývám tě na boxerský zápas,“ zaznělo z jednoho rohu pomyslného ringu. „Přijímám – a začni trénovat,...

Nejlepší pivní destinace zahrnují USA, Čínu i Brazílii. Česko schází

Tupláky, hluboké dekolty, Octoberfest? Zapomeňte, pivní kultura se změnila....

Virginie na prvním místě a kromě ní další americká města, mimo nich už jen čínský Peking, jihokorejský Soul a brazilské...

Další z rubriky

Čech prodal Eiffelovu věž. Viktor Lustig inovoval klasický podvodný trik

„Nejslizčí fixlař, který kdy žil.“ Tak popsali tajní agenti českého podvodníka...

Na začátku se králík v pytli měnil v kočku, později se prodávaly falešné zlaté cihly nebo housle od Stradivariho. Onen...

Nejlepší pivní destinace zahrnují USA, Čínu i Brazílii. Česko schází

Tupláky, hluboké dekolty, Octoberfest? Zapomeňte, pivní kultura se změnila....

Virginie na prvním místě a kromě ní další americká města, mimo nich už jen čínský Peking, jihokorejský Soul a brazilské...

CIA v Himálaji: američtí špioni na střeše světa ztratili plutonium

Zvládneme to také! Čínští technici a dělníci oslavují úspěšný jaderný test....

Aby mohla sledovat první čínské krůčky na poli jaderného zbrojení, spustila CIA v polovině šedesátých neobvyklou...

Najdete na iDNES.cz