Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


posilování s vlastní vahou

Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.
1. prosince 2015

Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola...

Škola síly: Podívejte se na soutěž, co vznikla pro speciální jednotky

Škola síly končíme
24. listopadu 2015

Jsme ve finále. Naučili jsme vás, jak restartovat tělo, jak posilovat s vlastní vahou i jak cvičit...

Škola síly: Chcete-li svaly, chopte se velké činky

Mrtvý tah škola síly justýna
27. října 2015

Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly...

Škola síly radí: Jaké přestávky, budujeme-li svaly? A jaké, když sílu?

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.
25. října 2015

Jak sestavit tréninkový plán podle Školy síly, co si myslet o sedech-lezích a jaké přestávky si...

Škola síly odpovídá: jak zvětšit svaly na předloktích a uvolnit trapézy

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.
11. října 2015

Proč jsou angličáky cestou, jak flákat dřepy a kliky, jak dosáhnout objemného a silného předloktí,...

Škola síly odpovídá: co s propadlým hrudníkem a tenisovým loktem

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.
27. září 2015

Jaké předejít přílišnému vyčerpání po cvičení, jak napravit propadlý hrudník, jaké cviky se dají...

Škola síly: Svatozář je dril, který vám uvolní ramena

Kettlebell svatozář
25. srpna 2015

Velmi jednoduchý, ale velmi účinný. Cvik kettlebell svatozář z dílny renomovaného trenéra Steva...

Škola síly: Je to tu, začínáme se železem. Seznamte se s kettlebell

Pavel Macek Kettlebell
18. srpna 2015

„Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti,“ říká zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel...

Škola síly: Naučte se jak na taktický shyb

11. srpna 2015

Jsou oblíbeným cvikem ozbrojených sil, ovšem nejen jich. „Taktické shyby patří k tomu nejlepšímu,...

Škola síly: „Dutá pozice“ je klíčem ke gymnastické síle

28. července 2015

Zeptejte se typického návštěvníka fitka, co se mu nejvíce líbí na gymnastech, a bez debat odpoví,...

Škola síly: Dřep na jedné noze. Naučte se jak na něj

21. července 2015

Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu...

Škola síly: Fígle, jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze

14. července 2015

Horní pozice dřepu na jedné noze není kromě stability zvlášť náročná, takže zapracujeme na držení...

Škola síly: Otestujte se, zda jste připraveni na dřepy na jedné noze

7. července 2015

Jsou oblíbeným cvikem členů speciálních jednotek, studentů bojových umění i atletů různých oborů....

Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce

30. června 2015

Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku...

Škola síly: Připomeňte si, co jsme vás už naučili, a zesilte

27. června 2015

Ve výuce jsme postoupili k vlastnímu silovému tréninku, proto je na místě shrnout, co všechno...

Škola síly: Z nuly až ke kliku na jedné ruce. Připravte se na něj

23. června 2015

Přichází čas na skutečný silový trénink. Přípravku Školy síly už totiž máme úspěšně za sebou....

Škola síly: Most patří mezi top cviky s vlastní vahou. S námi ho dáte

16. června 2015

Zápasníci, gymnasté, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další, ti všichni na něj přísahají...

Škola síly: Přítahy vleže vám zaručí odolná ramena a silná záda

9. června 2015

„Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle,“ říká jedno z pravidel silového tréninku....

Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb

2. června 2015

Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký...

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

26. května 2015

Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy....

Škola síly: Jak zpevnit tělo od hlavy až k patě – HardStyle prkno

19. května 2015

Jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Plank, tedy prkno či...

Strečink Školy síly: tři top cviky pro zdraví, větší sílu a lepší výkony

12. května 2015

Zaměříme se na přední stranu kyčlí, zadní stranu stehen a uvolení hrudní páteře. A též narušíme...

Škola síly: lezení po čtyřech je nejjednodušší cesta k síle a kondici

5. května 2015

Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj,...

VIDEO: Škola síly vás naučí, jak resetovat tělo a získat zpět pohyblivost

28. dubna 2015

Je to dobrá zpráva. I když jsme kvůli sedavému životu přišli o pružnost a pohyblivost, kterou jsme...

VIDEO: Škola síly představuje Kanclfit, cvičební program do práce

21. dubna 2015

I když jste v práci hodiny přikovaní k počítači, můžete cvičit. Během pracovní doby, bez požadavků...

VIDEO: Chcete se dostat do kondice a zesílit? Škola síly vás to naučí

14. dubna 2015

Síla je základ. S větší sílou přichází vytrvalost, pružnost i psychická odolnost. V našem seriálu a...

Najdete na iDNES.cz