Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Proměna: Editor MF DNES se chce stát z líného chlapa štíhlým švihákem

aktualizováno 
Kdysi jsem býval pohledný a celkem štíhlý kluk, místo něj je tu teď líný, tlustý fotr. Při 180 centimetrech mám 105 kilo, lidé mi tipují o pěkných pár let více, než mi je. Rozhodl jsem se to změnit. A v polovině prosince jsem se o to začal snažit. Cíl je 85 kilogramů a v srpnu uběhnout desetikilometrový závod.

Daniel Géc na startu svého pokusu o proměnu | foto: archiv Daniela Géce

Plán zněl jasně: budu běhat, cvičit, zdravě a pravidelně se stravovat. Manželka mi poradila, co kdy a kolik toho jíst. „Musíš jíst po třech hodinách, vždycky tam musíš mít bílkoviny, sacharidy a vlákninu,“ zněla rada. „A začneš snídaní,“ dodala.

Poprvé v životě jsem si tak udělal snídani - podivný chléb, lépe řečeno slisovaná semínka čehosi, dva plátky šunky, plátek sýra, pár cherry rajčátek. A samozřejmě kafíčko, tentokrát bez cukru. Tedy popravdě – jen s jednou lžičkou cukru. Docela mi to i chutnalo. Po třech hodinách přišla na řadu svačina – banán s tvarohem a knäckebrot. Taky dobré. Po dalších třech hodinách oběd – plátek kuřecího steaku, trocha rýže, hrst ledového salátu. To už jsem si zrovna nepochutnal, ale dalo se. Za dalších 180 minut jsem si měl dát svačinu, jenže já byl úplně plný. Nicméně kus okurky a knäckebrot s lučinou jsem dal. A dokázal jsem do sebe doslova natlačit i večeři, velmi podobnou snídani.

A v tomhle stylu jsem jel dál.

Běžecké začátky mne překvapily. Mile

Začal jsem samozřejmě i se sportem. Zhlédl jsem se ve své ženě, která sama od sebe začala s během a chystá se na Pražský půlmaraton. Nedal jsem se odradit svým předchozími neúspěšnými pokusy stát se vytrvalcem a první den jsem na to šel indiánským způsobem.

Fotogalerie

Na atletickém oválu jsem jedno kolečko uběhl, druhé ušel. Takhle asi pětkrát. Dva dny nato jsem si přidal, řekl jsem si: „Uběhneš jedno, uběhneš i tři.“ A stalo se. Po jednom okruhu chůze další tři běhu a pak další. Endorfiny mi zalily tělo blaženým pocitem. Jestli to půjde takhle, je ze mě jura za pár týdnů.

Za další dva dny jsem uběhl tři kilometry v kuse, tři dny potom pět kilometrů. Slyšel jsem, že vytrvalost přibývá rychle, ale takhle? Vždyť jsem před týdnem neuběhl ani 200 metrů, aniž bych si myslel, že umírám.

První závod

A přišel ještě další level. Žena mi nabídla, abych se s ní a jejími kamarádkami z FC Ladies Rokycany zúčastnil Vánočního krosu v Mýtě u Rokycan. Neváhal jsem. Je to 4,5 kilometru, to dám. A dal jsem to. Sice jsem skončil skoro poslední, v cíli jsem byl o dvacet minut později než vítěz, ale díky své ženě, která akceptovala mé šnečí tempo a byla mi trpělivým doprovodem, jsem cíle dosáhl. Paráda! Při následném rozboru videa ze svého běhu jsem měl dojem, že obraz je úmyslně zpomalený, nicméně ani zjištění, že běhám skutečně jako želva, mi radost nezkazilo.

Další závod na sebe nenechal dlouho čekat. Zúčastnil jsem se, opět s holkami z FC Ladies Rokycany, charitativního běhu v Plzni, pět kilometrů jsem uběhl rychleji než pár dní předtím na krosu v Mýtě.

A začal jsem se cítit skvěle. Kila shodím rychleji, než jsem si myslel, zářil jsem. A váha ambice podporovala, ukazovala 100,9 kilogramu, shodil jsem tedy přes čtyři! Za necelé tři týdny. A krejčovský metr hlásil 103 centimetrů v pase.

Sebevědomí stoupalo... až si hlava postavila hlavu

Plný opojného pocitu jsem si začal stanovovat další cíle: budu chodit k jednomu vynikajícímu trenérovi na kondiční tréninky, budu běhat víc a častěji, do práce budu, až bude tepleji, jezdit jenom na kole a určitě se zúčastním nějakého Spartan Race. Jenže....

Danielovo snažení můžete sledovat i na jeho facebookové stránce

Na kondičním tréninku jsem byl dvakrát. Poprvé jsem to přežil, i když v porovnání s ostatními cvičenci jsem působil jako troska. Druhý trénink jsem nedokončil, myslel jsem, že se pozvracím, utekl jsem. Chtěl jsem se zúčastnit Silvestrovského běhu Borským parkem v Plzni (6,8 kilometru), ale dva dny před tím jsem neuběhl ani dva kilometry.

Co to se mnou je? Proč tělo stávkuje? Jak to, že jsem před týdnem uběhl v pohodě pět kilometrů a teď ani dva? „Přepálil jsi to,“ řekla mi žena. A byla to tvrdá, ale pravdivá realita.

Organismus toho měl zkrátka dost, po letech naprostého nicnedělání jsem na něj naložil víc, než zvládal. Hlava se zasekla a dál to prostě nešlo. Úbytek váhy byl sice skvělý, ale byl jsem vyřízený a neměl jsem chuť nic dělat. Kde byla kýžená závislost na sportu, na běhu, na cvičení?

Depresi jsem vyřešil tím, že jsem od rána 31. prosince 2014 do večera 1. ledna 2015 jen jedl a jedl a jedl.

Takže znovu od začátku

Následovalo mnohadenní nicnedělání. A pak jsem si znovu vzpomněl na své cíle. A bylo to silné. Postavil jsem se před hromadu jídla a jako v amerických filmech jsem na sebe mluvil. Byl to velmi motivační proslov. Muselo to vypadat komicky, ale já se nesmál. Uvěřil jsem, že tentokrát to dokážu.

Vzal jsem si k ruce plán, jak se stát běžcem, podle něhož začínala manželka. Postupovat budu velmi pomalu a trpělivě. Cvičit budu zatím na TRX. V plánu mám také každý den udělat alespoň třicet kliků a třicet sklapovaček. A hlavně, musím začít zase pravidelně a zdravě jíst.

A abych věděl, s čím startuji, na chytré váze v lékárně jsem se přeměřil: v půlce ledna 2015 vážím přesně 101,5 kilogramu, z toho tuku mám 27,7 kilogramu. Hrůza. Jdu makat, abych se při únorovém vážení mohl radovat.

Autoři: ,




Nejčtenější

K mumii slavného dobrodruha a vojevůdce barona Trencka se po víc než sto letech...
Divoká dobrodružství barona Trencka: plenil, pil a honil sukně

Byl vojákem mimořádně odvážným, ale i krutým, i vůči civilistům. Mnohokrát jen o fous unikl smrti, a to nejen na bitevním poli. Utkával se v duelech a kvůli...  celý článek

Cvičení je zdravé. Vědci však pro tuto rovnici přinášejí další a další doklady.
Před Alzheimerovou chorobou ochrání mozek cvičení, říká studie

Stačí mírná intenzita, ale důležitá je dennodenní pravidelnost. Takové cvičení se vám odvděčí mnoha zdravotními benefity. Mezi ně patří i ochrana vašeho mozku...  celý článek

Ursula Andressová dala opálené kůži certifikát sex-appealu.
Dějiny opalování: snědá kůže byla symbol chudiny, změnila to bondgirl

Ještě před sto lety byla opálená kůže ve vyšší společnosti nemístná. Byla znakem chudých, kteří musejí manuálně pracovat. Opačná módní vlna začala nesměle,...  celý článek

Ve filmech bývá psychopat extrémně antisociálně vyšinutý jedinec, násilný a...
Psychopati mezi námi: mohou být i mistry kreativity a zachránci životů

Jejich schopnost ovládat jednotlivce a manipulovat davy z nich dělá rozené vůdce. Chladnokrevností a bezohledností se dokážou vždy prosadit. Psychopati však...  celý článek

Další z rubriky

14 sexy modelek vystavovalo pozadí na focení titulní strany kalendáře Zadečky...
VIDEO: Kalendář Zadečky 2018 vzdá hold ženskému pozadí

Čtrnáct modelek, čtrnáct zadečků, větších, menších, vysportovaných, roztomilých. Fotograf Jan Svoboda v pražském Vnitroblocku fotil koncem července kalendář...  celý článek

Nemrtví jsou pro mě jen nástrojem pro společenskou a politickou kritiku, říkal...
Romero byl otcem zombií. Jeho Noc oživlých mrtvol však byla o revoluci

Uvedl do moderního filmu zombie a vytvořil celý nový žánr. Jeho nemrtví však neděsili exotikou. Hrůzu naháněli tím, že mohli být vašimi sousedy, kolegy,...  celý článek

Jen o namířené zbraně mezi Východním a Západním Berlínem nešlo. Důležitá byla i...
Operace Tamarisk: informace zpoza Berlínské zdi získávali Britové z latrín

Nepotřebovaly nejmodernější techniku ani miliardový rozpočet. Britským pozorovatelským misím za Berlínskou zdí stačilo všimnout si, že sovětští vojáci nefasují...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.