Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Proměna editora MF DNES: Jsem hubenější, ale happyend se nekonal

aktualizováno 
Řeknu to rovnou. Nápad s proměnou jsem hodně přestřelil. Pravda, shodil jsem 14 kilogramů, vážím 91 kilogramů, to je jen šest kil od mety, kterou jsem si v prosinci stanovil. Ale do cíle jsem nedošel a od projektu „Proměna“ se rozhodl odstoupit. Kvůli několika velkým chybám, které jsem spáchal.

Tahle vypadá Daniel Géc teď. Procházky v kombinaci s lehkou a vyváženou stravou jsou na hubnutí nejlepší, shrnuje své zkušenosti. | foto: archiv Daniela Géce

Zaprvé jsem se do všeho pustil bezhlavě a příliš intenzivně. Nebral jsem v potaz rady a upozornění, že pokud začnu takhle zhurta, váha sice půjde rychle dolů, ale jen chvíli. Byla to pravda. Začal jsem zostra, čtyřikrát týdně běh, čtyřikrát posilovna, do toho dlouhé procházky. Dva tři měsíce jsem to zvládal, váha šla celkem rychle dolů, jenže pak jako když utne. Hlava vyhlásila stávku a tělo jakbysmet. Za poslední měsíc jsem byl v posilovně dvakrát, výběhy jsem zredukoval na dva týdně.

Fotogalerie

Druhou chybou byla snaha zapojit do plánu co nejvíc lidí. Cvičil jsem s trenéry, toužil jsem po plácání po ramenou. Jenže poté jsem najednou zjistil, že už to tak nějak nedělám pro sebe, ale pro to, abych na ty lidi udělal dojem. A taky jsem si myslel, že oni to vlastně všechno udělají za mě. Nejsem dříč, jak mě v jednom z videí z tréninku nazval kondiční trenér. A králem koupališť, jak řekl, také jen tak nebudu. Tím samozřejmě nechci shazovat práci trenérů. Naopak. Jsou skvělí, dokážou poradit, pomohou v začátcích, díky nim se vyvarujete zbytečných chyb. Ale neodcvičí to za vás. To musíte sami.¨

Jarní proměna

Patnáct hrdinů zhublo 91 kilogramů za čtyři měsíce

Jan Mitrenga a jeho Proměna

Jan Mitrenga a jeho Proměna

A strava? Pravidelnost je zase ta tam. I když se snažím jíst zdravě a vyváženě (v sobotu si ale klidně dopřeji knedlíky), největší potíž mi dělá snídaně. Ještě se mi nestalo, abych se ráno probudil a těšil se na ni. Jinak mi režim svačina, oběd, svačina, večeře zase takový problém nedělá. Ale pořád mám lepší pocit, když mám trochu hlad, než když jsem najezený. Je to zvláštní.

Ale aby nezněla inventura výlučně negativně, dodám, že mám za sebou dva závody, Těškovský okruh na 7,3 kilometru a Rokycanský kros, ten měřil 5,8 kilometru. Oba jsou celkem těžké, hodně kopců. V Těškově jsem byl poslední, ale doběhl jsem, byl to můj nejtěžší a nejdelší běh. V Rokycanech jsem si řekl, že zaběhnu pod 40 minut a nebudu poslední. Obojí jsem zvládl.

Váha jde stále dolů, i když velmi pomalu. Ale možná je to tak lepší. Mít nad sebou bič a hlídat, jestli jsem za poslední týden shodil kilo nebo jen 200 gramů, mi nesedí. A stres hubnutí nepřidá. Vím, že jíst, co vám chutná, je lepší, než se řídit striktními dietami. A také vím, že na hubnutí je nejlepší chůze. Desetikilometrový běh jsem však nevzdal, přihlásil jsem se na zářijovou desítku do Plzně a moc se na ni těším.

Uvidíme, možná tam už budu stát na startu s pouhými pětaosmdesáti kily.

Autoři: ,



Nejčtenější

Porno začalo ve velkém zajímat ženy, ukazují statistiky

Největší zájem byl na serveru PornHub o Riley Reidovou.

Shodují se na tom dva velké pornoservery a jejich statistiky jsou přesvědčivé. Nejvýraznějším rysem sledování porna v...

VIDEO: Playboy vyjde poprvé s transgenderovou modelkou na obálce

Transgender modelka Giuliana Farfalla

Je jí jednadvacet, má smyslné rty, okouzlující oči a hřívu blonďatých vlasů. A ještě před pěti lety byla chlapcem....



Výpravu zabili medvědi, opium či otrava. Balon na severní pól nedoletěl

Zřejmě poslední fotografie balonu Orel. Polárníci ji pořídili poté, co...

Švédský vzduchoplavec Salomona Augusta Andrée opatřil balon křidélky jako ze steampunkového komiksu a vyrazil dobýt...

Recy Taylorová: oběť sexuálního a rasistického násilí, která nemlčela

Recy Taylorová v roce 1944, v roce, který jí změnil život.

Sedm ozbrojených mužů ji uneslo, s puškou u hlavy ji šest z nich znásilnilo, pak ji vyhodili z auta. Nikdy nebyli...

Jánošík: zbojničil jen dva roky, ale stal se hrdinou

Zbojnický život nevedl dlouho, pouhé dva roky.

Ačkoliv byl zbojníkem sotva jen dva roky a popravili ho v pouhých 25 letech, stal se Juraj Jánošík jedním z...

Další z rubriky

OBRAZEM: Bojové umění silek sloužilo při vojenských nájezdech

Nízké postoje, perfektní práce nohou, důraz na kopy, právě tím se vyznačuje...

Nízké postoje, perfektní práce nohou, důraz na kopy, právě tím se vyznačuje bojové umění silek ze západní Sumatry. Je...

Elitní base jumper Rus Rozov zahynul v Himálaji

B.A.S.E. jump

Rus Valerij Rozov, který se věnoval extrémnímu base jumpingu z velehor, zahynul o víkendu při nehodě v Himálajích....

VIDEO: Gladiátoři na řvoucích strojích dobyli Prahu

Ďábelské triky se dají dělat i na sněžných skútrech.

Nadupané motorky, ale též rozburácené buginy a skútry. Sedmnáctý ročník nejstarší akce freestyle motokrosu v Evropě...

Najdete na iDNES.cz