Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Proměna editora MF DNES: Jsem hubenější, ale happyend se nekonal

aktualizováno 
Řeknu to rovnou. Nápad s proměnou jsem hodně přestřelil. Pravda, shodil jsem 14 kilogramů, vážím 91 kilogramů, to je jen šest kil od mety, kterou jsem si v prosinci stanovil. Ale do cíle jsem nedošel a od projektu „Proměna“ se rozhodl odstoupit. Kvůli několika velkým chybám, které jsem spáchal.

Tahle vypadá Daniel Géc teď. Procházky v kombinaci s lehkou a vyváženou stravou jsou na hubnutí nejlepší, shrnuje své zkušenosti. | foto: archiv Daniela Géce

Zaprvé jsem se do všeho pustil bezhlavě a příliš intenzivně. Nebral jsem v potaz rady a upozornění, že pokud začnu takhle zhurta, váha sice půjde rychle dolů, ale jen chvíli. Byla to pravda. Začal jsem zostra, čtyřikrát týdně běh, čtyřikrát posilovna, do toho dlouhé procházky. Dva tři měsíce jsem to zvládal, váha šla celkem rychle dolů, jenže pak jako když utne. Hlava vyhlásila stávku a tělo jakbysmet. Za poslední měsíc jsem byl v posilovně dvakrát, výběhy jsem zredukoval na dva týdně.

Fotogalerie

Druhou chybou byla snaha zapojit do plánu co nejvíc lidí. Cvičil jsem s trenéry, toužil jsem po plácání po ramenou. Jenže poté jsem najednou zjistil, že už to tak nějak nedělám pro sebe, ale pro to, abych na ty lidi udělal dojem. A taky jsem si myslel, že oni to vlastně všechno udělají za mě. Nejsem dříč, jak mě v jednom z videí z tréninku nazval kondiční trenér. A králem koupališť, jak řekl, také jen tak nebudu. Tím samozřejmě nechci shazovat práci trenérů. Naopak. Jsou skvělí, dokážou poradit, pomohou v začátcích, díky nim se vyvarujete zbytečných chyb. Ale neodcvičí to za vás. To musíte sami.¨

Jarní proměna

Patnáct hrdinů zhublo 91 kilogramů za čtyři měsíce

Jan Mitrenga a jeho Proměna

Jan Mitrenga a jeho Proměna

A strava? Pravidelnost je zase ta tam. I když se snažím jíst zdravě a vyváženě (v sobotu si ale klidně dopřeji knedlíky), největší potíž mi dělá snídaně. Ještě se mi nestalo, abych se ráno probudil a těšil se na ni. Jinak mi režim svačina, oběd, svačina, večeře zase takový problém nedělá. Ale pořád mám lepší pocit, když mám trochu hlad, než když jsem najezený. Je to zvláštní.

Ale aby nezněla inventura výlučně negativně, dodám, že mám za sebou dva závody, Těškovský okruh na 7,3 kilometru a Rokycanský kros, ten měřil 5,8 kilometru. Oba jsou celkem těžké, hodně kopců. V Těškově jsem byl poslední, ale doběhl jsem, byl to můj nejtěžší a nejdelší běh. V Rokycanech jsem si řekl, že zaběhnu pod 40 minut a nebudu poslední. Obojí jsem zvládl.

Váha jde stále dolů, i když velmi pomalu. Ale možná je to tak lepší. Mít nad sebou bič a hlídat, jestli jsem za poslední týden shodil kilo nebo jen 200 gramů, mi nesedí. A stres hubnutí nepřidá. Vím, že jíst, co vám chutná, je lepší, než se řídit striktními dietami. A také vím, že na hubnutí je nejlepší chůze. Desetikilometrový běh jsem však nevzdal, přihlásil jsem se na zářijovou desítku do Plzně a moc se na ni těším.

Uvidíme, možná tam už budu stát na startu s pouhými pětaosmdesáti kily.

Autoři: ,

Nejčtenější

Elitní base jumper Rus Rozov zahynul v Himálaji

B.A.S.E. jump

Rus Valerij Rozov, který se věnoval extrémnímu base jumpingu z velehor, zahynul o víkendu při nehodě v Himálajích....

Kalendář Pirelli 2018 se představil: zbavuje Alenku v říši divů nevinnosti

Alenka zbavená nevinnosti: Duckie Thotová

Je průkopnický, excentrický, magický. Kalendář Pirelli pro rok 2018 nabídne příběh Alenky v říši divů, se surreálnou...



Nahota je pro mě přirozená, svoje tělo mám ráda, říká MOgirl Ilona

„Ráda si dělám radost,“ říká MOgirl Ilona.

Je upřímná a přiznává, že automaticky očekává, že od druhých se jí dostane téhož. „S každým člověkem se pro mě otevírá...

Přes rauš až na vrchol. Kuřáci marihuany mají více sexu, říká studie

Konzumace marihuany podle vědců souvisí s častějším sexem. Proč to tak je, však...

Lidé, kteří si dopřávají marihuanu, mají o dvacet procent více sexu než ti, kteří se droze zcela vyhýbají. Tvrdí to...

Wilhelm Tranow: génius, který louskal britské šifry a pak zmizel

Wilhelm Tranow (na snímku) byl génius, který zasáhl do druhé světové války ve...

Vydal za celé divize německých vojáků. Drtil totiž jednu spojeneckou šifru za druhou. Pro kryptoanalytika Wilhelma...

Další z rubriky

VIDEO: Mentální trénink je zásadní, říká snowboardistka Pančochová

Šárka Pančochová

Její poslední týdny byly poznamenány zraněním, nyní se však vrací do tréninků naplno. Pražskou zastávky využila i...

VIDEO: Skok Twister je šílený. A Američan ho umí jako jediný na světě

Suzuki Nine Knights MTB 2017 - Nicholi Rogatkin

Vypadá složitě, zamotaně – a složitý také je. A nebezpečný. Americký jezdec Nicholi Rogatkin je ostatně jediný na...

Závodění mě naučilo odpouštět, říká jezdec Frankie Vojtíšek

Závodění dalo Františkovi Vojtíškovi pokoru a schopnost odpouštět.

Patří mezi legendy českého motorspotu. Na konci 80. let závodil i s tahačem LIAZ a kamion téže značky dostal dvakrát až...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.