škola síly

Siláci tahali kamion, zvedali auta. Českým mistrem se stal Jiří Tkadlčík

Je to jednoručka, ale jiná, než jakou znáte z fitka.
aktualizováno  16. září 2018

VIDEO Má četné mezinárodní úspěchy, je legendou českých strongmanů, proto byl favoritem. Oprávněně. Jiří...

VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

Pavel Macek je prvním certifikovaným instruktorem systému StrongFirst v Česku.
11. července 2018

VIDEO Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo...

Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.
1. prosince 2015

Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola...

Škola síly: Podívejte se na soutěž, co vznikla pro speciální jednotky

Škola síly končíme
24. listopadu 2015

VIDEO Jsme ve finále. Naučili jsme vás, jak restartovat tělo, jak posilovat s vlastní vahou i jak cvičit...

Škola síly: Floor press a úplný program na posilování s velkou činkou

Škola síly Floor Press
17. listopadu 2015

VIDEO „Naplánuj cvičení, odcvič plán,“ specialista školy StrongFirst pro cvičení s velkou činkou Michael...

Škola síly: Chcete-li svaly, chopte se velké činky

Mrtvý tah škola síly justýna
27. října 2015

VIDEO Pokud váš sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly, pokud je vaším cílem nabrat pořádné svaly...

Škola síly radí: Jaké přestávky, budujeme-li svaly? A jaké, když sílu?

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.
25. října 2015

Jak sestavit tréninkový plán podle Školy síly, co si myslet o sedech-lezích a jaké přestávky si...

Škola síly: Zázračný get-up vás naučí hýbat se dobře, ale též silně

škola síly plný get-up
20. října 2015

VIDEO Kettlebell get-up je tak daleko od sezení na rotopedu či na fitness strojích, jak je jen možné být....

Škola síly: Král posilování břicha, poloviční kettlebell get-up

13. října 2015

VIDEO Vstávání se země patří podobně jako například dřep mezi primární pohybové vzorce. Je schopností,...

Škola síly odpovídá: jak zvětšit svaly na předloktích a uvolnit trapézy

11. října 2015

Proč jsou angličáky cestou, jak flákat dřepy a kliky, jak dosáhnout objemného a silného předloktí,...

Škola síly: Cvik jako z jógy vám dá sílu. Připravte se na get-up

6. října 2015

VIDEO Komplexní cvik, který je skvělý na celkový rozvoj síly, zlepší rovnováhu a bude vás bavit. Seznamte...

Škola síly odpovídá: co s propadlým hrudníkem a tenisovým loktem

27. září 2015

Jaké předejít přílišnému vyčerpání po cvičení, jak napravit propadlý hrudník, jaké cviky se dají...

Škola síly: Swing je cvik, který prověřily dějiny posilování

22. září 2015

VIDEO Je to minimalistický rychlý cvik, díky němuž mimo jiné posílíte břicho, hýždě i nohy, osvojíte si...

Škola síly: Svatozář je dril, který vám uvolní ramena

25. srpna 2015

VIDEO Velmi jednoduchý, ale velmi účinný. Cvik kettlebell svatozář z dílny renomovaného trenéra Steva...

Škola síly: Je to tu, začínáme se železem. Seznamte se s kettlebell

18. srpna 2015

VIDEO „Kettlebell je stará ruská zbraň proti slabosti,“ říká zakladatel moderního kettlebell hnutí Pavel...

Škola síly: Naučte se jak na taktický shyb

11. srpna 2015

VIDEO Jsou oblíbeným cvikem ozbrojených sil, ovšem nejen jich. „Taktické shyby patří k tomu nejlepšímu,...

Škola síly: „Dutá pozice“ je klíčem ke gymnastické síle

28. července 2015

VIDEO Zeptejte se typického návštěvníka fitka, co se mu nejvíce líbí na gymnastech, a bez debat odpoví,...

Škola síly: Dřep na jedné noze. Naučte se jak na něj

21. července 2015

VIDEO Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu...

Škola síly: Fígle, jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze

14. července 2015

VIDEO Horní pozice dřepu na jedné noze není kromě stability zvlášť náročná, takže zapracujeme na držení...

Škola síly: Otestujte se, zda jste připraveni na dřepy na jedné noze

7. července 2015

VIDEO Jsou oblíbeným cvikem členů speciálních jednotek, studentů bojových umění i atletů různých oborů....

Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce

30. června 2015

VIDEO Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku...

Škola síly: Připomeňte si, co jsme vás už naučili, a zesilte

27. června 2015

VIDEO Ve výuce jsme postoupili k vlastnímu silovému tréninku, proto je na místě shrnout, co všechno...

Škola síly: Z nuly až ke kliku na jedné ruce. Připravte se na něj

23. června 2015

VIDEO Přichází čas na skutečný silový trénink. Přípravku Školy síly už totiž máme úspěšně za sebou....

Škola síly: Most patří mezi top cviky s vlastní vahou. S námi ho dáte

16. června 2015

VIDEO Zápasníci, gymnasté, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další, ti všichni na něj přísahají...

Škola síly: Přítahy vleže vám zaručí odolná ramena a silná záda

9. června 2015

VIDEO „Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle,“ říká jedno z pravidel silového tréninku....

Škola síly: Čínské dřepy pro zdravé nohy a dobrý pohyb

2. června 2015

VIDEO Slábnutí začíná od nohou, říká se v Číně. A většina čínských systémů tělesných cvičení klade velký...

Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik

26. května 2015

VIDEO Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy....

Škola síly: Jak zpevnit tělo od hlavy až k patě – HardStyle prkno

19. května 2015

VIDEO Jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Plank, tedy prkno či...

Škola síly: lezení po čtyřech je nejjednodušší cesta k síle a kondici

5. května 2015

VIDEO Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj,...

VIDEO: Škola síly vás naučí, jak resetovat tělo a získat zpět pohyblivost

28. dubna 2015

VIDEO Je to dobrá zpráva. I když jsme kvůli sedavému životu přišli o pružnost a pohyblivost, kterou jsme...

VIDEO: Škola síly představuje Kanclfit, cvičební program do práce

21. dubna 2015

VIDEO I když jste v práci hodiny přikovaní k počítači, můžete cvičit. Během pracovní doby, bez požadavků...

VIDEO: Chcete se dostat do kondice a zesílit? Škola síly vás to naučí

14. dubna 2015

VIDEO Síla je základ. S větší sílou přichází vytrvalost, pružnost i psychická odolnost. V našem seriálu a...

Najdete na iDNES.cz