Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Unikátní studie zkoumala tajemství dlouhověkosti. Potvrdila, co víme

aktualizováno 
Je ojedinělá, trvala pětatřicet let a účastnilo se jí přes dva tisíce dobrovolníků. Zkoumala, jak se vyvarovat nejčastějších a nejtěžších nemocí lidí pokročilého věku. Závěry britské studie mají velkou váhu, ale nové nejsou: radí cvičit, nekouřit, hlídat si hmotnost, dobře jíst a nepít moc alkoholu.

Sportovní aktivity se vyplatí. I v pozdějším věku | foto: Profimedia.cz

Unikátní výzkum má kořeny v roce 1979, kdy se vědci rozhodli zaměřit na souvislost mezi životním stylem a výskytem rakoviny, cukrovky, infarktu, mrtvice a demence. Pro dobrovolníky se rozhodli sáhnout do malého města Caerphilly a pěti přilehlých vesnic v Jižním Walesu.

Měli pro to několik důvodů. Oblast měla stabilní populaci a podobnou věkovou a sociální strukturu jako zbytek Británie. Výzkumníkům se upsalo 2 512 mužů ve věku 45 až 59 let. Čekala na ně jednoduchá výzva: žít zdravě. Studie se zaměřila na muže proto, že je u nich výskyt srdečních chorob častější.

Znamenalo to nekouřit, pít střídmě alkohol, nemít nadváhu (zadání jim předepisovalo BMI 18 až 25), nejíst tučné, dopřávat si denně pět kusů ovoce a zeleniny a pravidelně cvičit (pět dnů v týdnu třicetiminutové procházky). Každých pět let čekaly dobrovolníky lékařské testy. Z celkového počtu odvážných pánů dokázalo po plných 35 let dodržovat předepsaná pravidla pouhých 25. Odměnou jim však byl mnohem lepší zdravotní stav.

Podle vědců u nich bylo o šedesát procent nižší riziko demence, mrtvice a infarktu, o čtyřicet procent menší pravděpodobnost rakoviny a o sedmdesát procent nižší nebezpečí cukrovky. Zdravý životní styl je před nemocemi neochránil, nemoci se však u nich rozvinuly v mnohem pokročilejším věku. „Srdeční choroby se u nich zpozdily o šest let a oproti ostatním měli zhruba dvanáct let navíc, než se objevily stopy demence,“ uvedl Peter Elwood, který studii vedl.

„Dodržoval jsem zdravá doporučení po mnoho let a cítím se výborně,“ komentoval výzkum osmdesátiletý bývalý učitel Leighton Jones. Týdně najezdí kolem 55 kilometrů na kole, ale úplné řeholi se neodevzdal. „Pivo či víno si po většinu večerů dám, ale střídmě,“ dodává. Stejně starý Ray Grace se udržuje v kondici joggingem, denně dává tři kilometry a dělá rozhodčího amerického fotbalu.

Ačkoli nákladná a dlouhodobá studie na první pohled pouze potvrdila, co se vědělo, přinesla faktický důkaz vlivu životního stylu na zdraví a stala se odrazovým můstkem pro další výzkumy. Jedním z nich je projekt UK Biobank, která studuje celkem půl milionu lidí ve věku mezi 45 a 69 lety a snaží se zjistit, proč se u některých zkoumaných rozvinuly jisté nemoci a u jiných ne.

Autoři:




Nejčtenější

I to se stává. O tom, jak nakládají s mrtvými pasažéry, však aerolinky spíše...
Mrtvý muž na palubě: přikrýt rouškou a nechat na sedadle

Je to skoro tabu. O tom, jak se nakládá s pasažéry, kteří během letu zemřou, aerolinky šetří slovy. Představují pro ně právní problém a obvykle se cestující...  celý článek

Spokojenost po sexu trvá až dva dny, říká věda.
Sex nás uspokojí na další dva dny, zjistili vědci

Již dávno se ví, že za ni můžeme děkovat endorfinům a oxytocinu. Netušili jsme však, jak dlouho spokojená nálada, ono slastné doznívání, po milostném aktu...  celý článek

Bylo jich sto a každý dostal po jedné ruce. Silikonové. Zbytek už byl jen na...
OBRAZEM: Sto potetovaných umělých rukou. Británie má unikátní výstavu

Bylo jich sto a každý dostal po jedné ruce. Silikonové. Zbytek už byl jen na nich, měli předvést, jak ji jehlou a barevnými inkousty zvládnou zkrášlit....  celý článek

Další z rubriky

Září jiskřivým make-upem a pestrými sárí, na ulicích jsou jejich skupinky...
OBRAZEM: Hidžrové žijí mezi božstvy, útlakem a prostitucí

Září jiskřivým make-upem a pestrými sárí, na ulicích jsou jejich skupinky nepřehlédnutelné. Čelí však surové diskriminaci. Hidžrové, jihoasijská sekta eunuchů,...  celý článek

Vitaly Kryuchin
VIDEO: Pistolník muzikantem. Rus hraje Beethovena střílením ze zbraní

Každá rána z pistole vysází jednu notu. A dohromady tak vykouzlí Beethovenovu Ódu na radost. A potom ještě dvě další skladby. Šéf ruské střelecké federace...  celý článek

Příliš velké porce cvičení si nemusejí moc rozumět se sexuálním životem, varuje...
Zabiják libida. Náročné cvičení může kazit sexuální život, říká věda

Spojení sexu a cvičení zajímá vědce již dlouho. Převážně se zajímali především o hormonální změny vyvolané cvičením. Autoři nové studie však nechodili kolem a...  celý článek

Palačinky z ovesných vloček
Palačinky z ovesných vloček

Sladká a zdravá rychlovka. :)

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.