Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Užijte si: tipy pro bouřlivější orgasmus

aktualizováno 
Pokud stále žijete v domnění, že ženy mohou své vyvrcholení znásobit vhodným cvičením nebo přípravky, zatímco u vás je prožitek ejakulace víceméně neměnný, je načase změnit názor. Svůj orgasmus můžete vylepšit i zesílit, pokud víte, jak na to.

Chcete-li si vychutnat bouřlivější orgasmus, musíte se věnovat pravidelnému cvičení | foto: Profimedia.cz

Vědci prokázali, že muži (stejně jako ženy) jsou schopni zažít extrémně intenzivní vyvrcholení, které není omezeno jen na "lokální" uspokojení z ejakulace, ale participuje na něm celé tělo.

Stejně tak lze tréninkem dosáhnout mnohonásobného orgasmu. V podstatě se sexuologové shodují na tom, že čím déle vydržíte oddalovat ejakulaci, tím silnější váš orgasmus bude. Klíčem k zesílení vyvrcholení je tedy prodloužení výdrže při sexu.

Cvičením k lepšímu orgasmu

Jednou z nejúčinnějších metod, kterou můžete v boji za silnější orgasmus nasadit, jsou takzvané Kegelovy cviky. Jedná se o soustavu cviků, jejichž cílem je posílení pánevního svalstva (v podstatě je to stejná skupina svalů, kterou zatínáte, pokud chcete oddálit nebo přerušit močení).

Prvním krokem je samotná identifikace té správné svalové skupiny, kterou mají Kegelovy cviky posilovat. Poznáte ji jednoduše: při močení zpomalte nebo zastavte proud moči, a ty svaly, které v daný okamžik pracují, jsou právě ty, jež máte Kegelovými cviky procvičovat. Cílem cvičení je získat nad touto skupinou svalů pánevního dna vědomou kontrolu.

Svaly pánevního dna můžete posilovat při sexu a masturbaci, ale i v každodenním životě. Sevřete svaly a pokuste se vydržet dvě až tři sekundy, potom povolte a opakujte desetkrát. Toto nenápadné cvičení byste měli provádět čtyřikrát až pětkrát denně.

Svaly pánevního dna můžete procvičovat i při masturbaci. Odměnou vám bude silnější orgasmus.

Po dvou týdnech zvyšte čas, po který svaly zatínáte, na čtyři až pět sekund a po dalších dvou týdnech na šest až sedm sekund. Měli byste se dopracovat do stadia, kdy budete schopni udržet sevřené svaly po dobu osmi sekund a nebudete se přitom cítit nepohodlně. Při provádění cviku nesmíte cítit bolest.

Podobnou techniku, při níž se střídá kontrakce svalu a jeho povolení, můžete praktikovat i při masturbaci. Ve stavu, kdy máte erekci, je však cvičení těžší a vyžaduje více praxe. Zpočátku ho proto omezte pouze na rané fáze masturbace. Teprve po několika týdnech cvičení můžete Kegelovy cviky praktikovat i při sexu s partnerkou. Střídavé zatínání a povolování svalů prodlouží vaši výdrž a zintenzivní prožitek orgasmu.

Další tipy

Někteří sexuologové zastávají názor, že mužský orgasmus je tím silnější a lepší, čím víc semene je obsaženo v ejakulaci. Proto také doporučují pro větší intenzitu orgasmu dodržovat sexuální půst. Sex po několikadenní nebo dokonce několikatýdenní pauze bude mnohem intenzivnější a vaše vyvrcholení silnější.

Nicméně, pro dosažení silnějšího orgasmu se nemusíte nutně uchylovat k poustevnickému stylu života.

Podobného efektu dosáhnete i s oddalováním ejakulace, kdy vzrušené tělo produkuje množství hormonů a připravuje se na ejakulaci. Čím déle potom své vzrušení prodloužíte, tím vydatnější vaše ejakulace bude. Oddálení vyvrcholení však vyžaduje od obou partnerů praxi a dostatek zkušeností, aby vaše vzrušení vydrželo a abyste nedospěli do předčasného finále.

Velmi vzrušující variantou prodlouženého vzrušení a oddáleného vyvrcholení je praktika, kdy vás partnerka (případně vy sami při masturbaci) dovede až na pokraj vyvrcholení a poté velmi zvolní tempo a jen udržuje vaše vzrušení.

Podstata tkví ve velmi jemném a pomalém dráždění, které vás přibližuje k orgasmu jen po milimetrech.

Až k němu ale dojde, buďte si jistí, že půjde o velmi bouřlivý zážitek.

Autoři:



Nejčtenější

Sex s pěti lidmi za 24 hodin. Máme právo být coury, říká provokatérka

Je inteligentní, sebevědomá, nenapodobitelná. A hlásá „Všechnu moc courám“. Na...

Chce zbavit slovo běhna špatných konotací. „Coura je někdo, kdo nestaví mezi sebe a svou touhu užít si sex morální...

Operace Pandora: jak chtěli Sověti rozpoutat občanskou válku v USA

Oleg Kalugin šéfoval řadu let operacím KGB na ruském území. Právě on o tajné...

Pomocí cílených dezinformací se KGB po dvacet let pokoušela vyvolat ve Spojených státech rasové nepokoje, které by...



Mileniálové se bojí sahat na maso. Obchody to stojí víc obalů

Mladá generace si podle průzkumů britského obchodního řetězce nechce přiznávat,...

Ať se zvířata zabíjí, porcují, ať se kusy jejich těl prodávají. Jen ať to nepřipomíná maso. A hlavně abychom se toho...

Erotické mobilní seznamky jsou jako flirtování na baru, říká studie

Mobilní erotické seznamky jsou jen náhražkou pokukování po náhodné známosti na...

Nejsou pohromou pro veřejnou morálku, nevedou k šíření promiskuity a nevěry. Mobilním aplikacím pro erotické...

OBRAZEM: Až se tají dech. Odvážné krásky pózují se šelmami

Sází na přirozenou ženskou krásu a její kontrast s divokými šelmami. Výsledkem...

Sází na přirozenou ženskou krásu a její kontrast s divokými šelmami. Výsledkem práce ruské fotografky Olgy Barentsevové...

Další z rubriky

Jak často má muž masturbovat? Jakub Kohák uvádí rady vědců

Jakub Kohák

Je disciplínou pro zdraví a pohodu, tvrdí vědci. A věnují masturbaci setkání ve Všeobecné fakultní nemocnici. O tom,...

Sváteční touhy: křesťanské Vánoce a islámský konec půstu jsou dobou sexu

Pokud by snad Vánoce samy o sobě nestačily, přispěchala se sexy reklamou...

Vánoce lákají k sexu, proto křesťanské země vykazují vrchol v počtu porodů přesně o devět měsíců později. Tvrdí to...

Porno vyhledávají spokojené ženy a nešťastní muži, říká studie

Porno pro ženy není bezpečná práce, zejména zkraje, soudí bývalá pornoherečka...

Pro muže je konzumace pornografie útěkem od partnerských problémů, osamělosti, nesouladu. Ve světě internetových...

Jak vysvětlit synovi, kdo je jeho biologický otec?
Jak vysvětlit synovi, kdo je jeho biologický otec?

Svého biologického otce vídá syn jednou měsíčně, ale myslí si, že to je jen kamarád, který si s ním hraje a dává mu dárky k narozeninám. Jak co nejlépe vysvětlit synovi situaci?

Najdete na iDNES.cz