Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Jak vyhrát páku v hospodě

aktualizováno 
Každý chlap si v ní alespoň jednou změřil síly. Nejspíš v hospodě, kde s vypitým alkoholem roste i hecování. Chcete-li příště v páce své kamarády převálcovat, seznamte se s radami a triky přímo od trenéra české reprezentace v přetlačování rukou.

I tenhle sport zná totiž doporučení, která výrazně zvyšují šanci na to, že porazíte i sebejisté protivníky s mnohem větší muskulaturou.

A nejen to, eliminujete riziko zranění, kterým by urputné přetlačování mohlo skončit. "Když budete zabírat špatným způsobem, snadno si poraníte vazy," vysvětluje devítinásobný republikový mistr v přetlačování rukou Petr Kazda. "Do nemocnice je to potom jen kousek."

Základem je poloha těla

Ještě než se do páky pustíte, je ale na místě dohodnout si pravidla, ta se totiž mohou hospodu od hospody lišit.

"Je určitě dobré domluvit se, co budou soupeři dělat s druhou rukou. Jestli se budou přidržovat, nebo jestli ruka zůstane volně na stole," pokračuje Petr Kazda, který je mimo jiné i trenérem reprezentace a získal stříbro na mistrovství světa.

Páku můžete vyhrát i se silnějším soupeřem

Stěžejní věcí pro duel samotný je poté poloha těla. Naprostým prohřeškem jsou rovná záda, nohy u sebe, ruka daleko od těla, kdy není tělo nakloněné dopředu ani do stran.

Chcete-li se na protivníka vrhnout v takové pozici, ujistěte se, že s sebou máte kartičku zdravotní pojišťovny. A na vítězství rovnou zapomeňte.

"Na začátku nakloňte tělo co nejvíce dopředu, abyste měli co nejmenší úhel mezi paží a předloktím. Rameny se nakloňte tak, aby levé bylo ve stejné rovině jako sepnuté ruce."

Taková pozice vám totiž dává mnohem větší šanci na výhru.

"Když soupeř rychle zabere a vy zachytíte útok o něco později, ještě pořád jste v pozici, kdy můžete tlačit zády a ramenem," pokračuje Petr. "Dostanete-li se do záporného úhlu, riskujete zranění."

Soupeře byste pak měli chytit tak, aby vám oběma byly vidět klouby na palcích.

Rychlost vyhrává

Pokud máte před sebou chlapa, který připomíná kamion, neztrácejte hlavu. Obrovská kupa svalů sice unese větší váhu, ale než se rozjede, může být po zápase.

"Rychlost je strašně důležitá. Čím jste rychlejší, tím větší máte šanci vyhrát," zdůrazňuje mistr republiky.

Pokud má tedy váš protivník viditelně navrch, zkuste ho překvapit rychlou akcí.

Dobrá pozice"Natáčíš zápěstí, srabe!" Tahle klasická hláška při hospodské páce poukazuje na téma, které bývá zdrojem nekonečných debat.

"Profesionálové" ale mají jasno: zalamování zápěstí patří mezi základní techniky. "Natáčet se prostě může, ať si říká kdokoliv cokoliv," říká rezolutně Petr Kazda.

I zápěstí přece dělá vaši ruku silnou. Praxí si můžete vyvinout vlastní styl, jak ho natáčet co nejúčinněji.

Posilujte prsty

Posilujte zápěstí, předloktí. V budoucnu z vás může být šampiónA teď dobrá zpráva pro horolezce. Silné prsty, zápěstí a předloktí mají větší šanci na výhru než "namakaný" biceps. Kromě lezení po stěnách můžete posilovat namotáváním závaží zavěšeného na tyči nebo mačkáním nesmrtelného gumového kolečka.

Se sílou prstů a předloktí souvisí i vysmeknutí ruky během zápasu. I tady jsou pravidla "profíků" jasná: považuje se to za útěk ze zápasu a může to znamenat i vaši prohru (to, že neudržíte ruku v souboji, zkrátka není chybou soupeře). Při závodech se ruce po prvním vysmeknutí svazují páskem.

Pravidla a další informace o přetlačování rukou najdete ZDE.

Za pomoc při natáčení a instruktáž děkujeme borcům z klubu AWC Hradišťko 2.



Nejčtenější

Vyšehradští jezdci: sígři, kteří v padesátých letech děsili Prahu

„Páskovská“ móda Vyšehradských jezdců zahrnovala speciální účes „eman“. Nosil...

Královští vyšehradští jezdci. Skupina sígrů, která se v padesátých letech stala legendou. Frajírci, rebelové, rváči....

VIDEO: Moje sexuální robotka mi bude partnerkou, říká Američan

Toto je Harmony. Sexuální robotka, ale „nejživější“ ze všech.

Před deseti lety se rozvedl a nelituje. Tím spíš, že má novou přítelkyni. Jmenuje se Harmony. Není živá, ale jako by...



Upalujeme, abychom nabrali ovečky. Studie vysvětluje čarodějnické procesy

Čarodějnické procesy zasáhly na 80 tisíc žen, polovina z nich za ně zaplatila...

Kdo upálí víc čarodějnic, je lepší ochránce lidí. A bude mít víc věřících. Středověké hony na čarodějnice byly...

Věčně namol: alkohol byl britským námořníkům věrným druhem

Hladinku je třeba udržovat. Námořníci čekají na svůj příděl na lodi HMS HMS...

Tlumil nudu všedních dnů, ale i strach před bitvou. A britské vojenské námořnictvo, stejně jako armády jiných zemí,...

VIDEO: Na Highjumpu skákala světová elita až ze 30 metrů

Skoky do vody v sobě kombinují akrobacii, gymnastiku, vyžadují ale i...

Devadesátka skokanů z celé planety, včetně světové špičky. Závodní skoky ze dvanácti, šestnácti a dvaceti metrů,...

Další z rubriky

VIDEO: Dokonalá vlna. Surfař natočil neuvěřitelnou jízdu vodním tunelem

Surfař Koa Smith chytil u Namibie perfektní vlnu. Svezl se na ní neuvěřitelných...

Celých sto dvacet sekund trvala jízda havajského surfaře, který u Namibie chytil zřejmě nejlepší vlnu svého života....

VIDEO: Polák sjel jako první na světě vrchol K2. Trvalo to sedm hodin

Polák sjel na lyžích jako první na světě horu K2

Měří 8 611 metrů, sjet ji na lyžích trvalo celých sedm hodin. Hodinu z toho zabralo čekání, až povolí mraky a bude...

VIDEO: Na High Jumpu bude i světový rekordman. Podívejte se na jeho skok

Na rekordní skok se Laso Schaller připravoval čtyři roky

Do vody se vrhl z výšky 59 metrů a zabořil se do ní v rychlosti 123 kilometrů za hodinu. Výsledkem byl světový rekord,...

HUBNUTÍ: Dvojnásobná maminka zhubla 20 kilogramů
HUBNUTÍ: Dvojnásobná maminka zhubla 20 kilogramů

Maminka pod přezdívkou Adenka84 dokazuje, že opravdu lze omládnout! Během pár měsíců zhubla dvacet kilogramů – se dvěma dětmi, při návratu do práce a potížích se štítnou žlázou.

Najdete na iDNES.cz