VIDEO: Jak vyhrát páku v hospodě

aktualizováno 
Každý chlap si v ní alespoň jednou změřil síly. Nejspíš v hospodě, kde s vypitým alkoholem roste i hecování. Chcete-li příště v páce své kamarády převálcovat, seznamte se s radami a triky přímo od trenéra české reprezentace v přetlačování rukou.

I tenhle sport zná totiž doporučení, která výrazně zvyšují šanci na to, že porazíte i sebejisté protivníky s mnohem větší muskulaturou.

A nejen to, eliminujete riziko zranění, kterým by urputné přetlačování mohlo skončit. "Když budete zabírat špatným způsobem, snadno si poraníte vazy," vysvětluje devítinásobný republikový mistr v přetlačování rukou Petr Kazda. "Do nemocnice je to potom jen kousek."

Základem je poloha těla

Ještě než se do páky pustíte, je ale na místě dohodnout si pravidla, ta se totiž mohou hospodu od hospody lišit.

"Je určitě dobré domluvit se, co budou soupeři dělat s druhou rukou. Jestli se budou přidržovat, nebo jestli ruka zůstane volně na stole," pokračuje Petr Kazda, který je mimo jiné i trenérem reprezentace a získal stříbro na mistrovství světa.

Páku můžete vyhrát i se silnějším soupeřem

Stěžejní věcí pro duel samotný je poté poloha těla. Naprostým prohřeškem jsou rovná záda, nohy u sebe, ruka daleko od těla, kdy není tělo nakloněné dopředu ani do stran.

Chcete-li se na protivníka vrhnout v takové pozici, ujistěte se, že s sebou máte kartičku zdravotní pojišťovny. A na vítězství rovnou zapomeňte.

"Na začátku nakloňte tělo co nejvíce dopředu, abyste měli co nejmenší úhel mezi paží a předloktím. Rameny se nakloňte tak, aby levé bylo ve stejné rovině jako sepnuté ruce."

Taková pozice vám totiž dává mnohem větší šanci na výhru.

"Když soupeř rychle zabere a vy zachytíte útok o něco později, ještě pořád jste v pozici, kdy můžete tlačit zády a ramenem," pokračuje Petr. "Dostanete-li se do záporného úhlu, riskujete zranění."

Soupeře byste pak měli chytit tak, aby vám oběma byly vidět klouby na palcích.

Rychlost vyhrává

Pokud máte před sebou chlapa, který připomíná kamion, neztrácejte hlavu. Obrovská kupa svalů sice unese větší váhu, ale než se rozjede, může být po zápase.

"Rychlost je strašně důležitá. Čím jste rychlejší, tím větší máte šanci vyhrát," zdůrazňuje mistr republiky.

Pokud má tedy váš protivník viditelně navrch, zkuste ho překvapit rychlou akcí.

Dobrá pozice"Natáčíš zápěstí, srabe!" Tahle klasická hláška při hospodské páce poukazuje na téma, které bývá zdrojem nekonečných debat.

"Profesionálové" ale mají jasno: zalamování zápěstí patří mezi základní techniky. "Natáčet se prostě může, ať si říká kdokoliv cokoliv," říká rezolutně Petr Kazda.

I zápěstí přece dělá vaši ruku silnou. Praxí si můžete vyvinout vlastní styl, jak ho natáčet co nejúčinněji.

Posilujte prsty

Posilujte zápěstí, předloktí. V budoucnu z vás může být šampiónA teď dobrá zpráva pro horolezce. Silné prsty, zápěstí a předloktí mají větší šanci na výhru než "namakaný" biceps. Kromě lezení po stěnách můžete posilovat namotáváním závaží zavěšeného na tyči nebo mačkáním nesmrtelného gumového kolečka.

Se sílou prstů a předloktí souvisí i vysmeknutí ruky během zápasu. I tady jsou pravidla "profíků" jasná: považuje se to za útěk ze zápasu a může to znamenat i vaši prohru (to, že neudržíte ruku v souboji, zkrátka není chybou soupeře). Při závodech se ruce po prvním vysmeknutí svazují páskem.

Pravidla a další informace o přetlačování rukou najdete ZDE.

Za pomoc při natáčení a instruktáž děkujeme borcům z klubu AWC Hradišťko 2.

Nejčtenější

Líbání, sexy esemesky: muži a ženy se neshodnou, kde začíná nevěra

Příliš důvěrné polibky na večírku s cizí ženou? Pro polovinu mužů to není...

Dopustit se opilého líbání s někým cizím na večírku. Z nudy flirtovat na seznamovací aplikaci. Dopřát si intimní...

VIDEO: Svůdná těla, intimní hračky. Prahu navštívil erotický veletrh

V Praze se konal další ročník Erotického veletrhu

Erotické pomůcky, spodní prádlo, ale též šperky, afrodiziaka, moderní aplikace, které spojují erotiku s technologií....

Niño sicario: fenomén dětských vrahů ovládá drogové kartely

Klučina s rukama od krve. Edgar Jimenez Lugo dělal pro kartel tu nejšpinavější...

Jsou mladí, vlastně ještě děti. Přesto už pracují v žoldu drogových kartelů. Nejen jako kurýři nebo pašeráci. Zabíjejí,...

Další ochutnávka z kalendáře Pirelli: dražte ho 19. prosince

Postava zosobněná topmodelkou Gigi Hadidovou čtenářům připomíná, že ne každý...

Je intimní, ale ne lacině. Oslavuje krásu žen, ale i sílu jejich osobností. Kalendář Pirelli pro rok 2019 vypráví čtyři...

Zkáza Franklinovy výpravy: mráz, beznaděj a kanibalismus

Někteří členové výpravy se rozhodli vydat pěšky na jih. Po prvních úmrtích se...

Měla to být výjimečná výprava plná objevů. Jenže britská Franklinova námořní expedice mířící do země arktického ledu...

Další z rubriky

Neznámé sporty: Dáme páku, vyhrňme si nohavice

Přetlačovaná vyžaduje silné palce, ale pevný musí být samozřejmě i střed těla.

Je to okrajový sport, který dokazuje, s jakou vášní lidé dokážou soutěžit v bizarních disciplínách. Přetlačovaná palci...

VIDEO: Nový zápis v knize rekordů. Vozíčkář Vašek vyskočil z balonu

Vozíčkář Vašek vyskočil v tandemu z balonu. Vytvořili tak nový český rekord.

V České knize rekordů, zvané česká Guinessovka, se objeví další zápis. Postarali se o něj parašutista Roman Štengl a...

Do Ruska přijedete jako maso pro tamní zápasníky, říká Patrik Kincl

Kincl dokázal jako jediný Čech s Vémolou bojovat po všechna tři kola.

Dostal nabídku na souboj v prestižní soutěži UFC, kvůli zápasu s Karlem Vémolou ji však nepřijal. Snu o účasti v UFC se...

Najdete na iDNES.cz