Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Jak vyhrát páku v hospodě

aktualizováno 
Každý chlap si v ní alespoň jednou změřil síly. Nejspíš v hospodě, kde s vypitým alkoholem roste i hecování. Chcete-li příště v páce své kamarády převálcovat, seznamte se s radami a triky přímo od trenéra české reprezentace v přetlačování rukou.

I tenhle sport zná totiž doporučení, která výrazně zvyšují šanci na to, že porazíte i sebejisté protivníky s mnohem větší muskulaturou.

A nejen to, eliminujete riziko zranění, kterým by urputné přetlačování mohlo skončit. "Když budete zabírat špatným způsobem, snadno si poraníte vazy," vysvětluje devítinásobný republikový mistr v přetlačování rukou Petr Kazda. "Do nemocnice je to potom jen kousek."

Základem je poloha těla

Ještě než se do páky pustíte, je ale na místě dohodnout si pravidla, ta se totiž mohou hospodu od hospody lišit.

"Je určitě dobré domluvit se, co budou soupeři dělat s druhou rukou. Jestli se budou přidržovat, nebo jestli ruka zůstane volně na stole," pokračuje Petr Kazda, který je mimo jiné i trenérem reprezentace a získal stříbro na mistrovství světa.

Páku můžete vyhrát i se silnějším soupeřem

Stěžejní věcí pro duel samotný je poté poloha těla. Naprostým prohřeškem jsou rovná záda, nohy u sebe, ruka daleko od těla, kdy není tělo nakloněné dopředu ani do stran.

Chcete-li se na protivníka vrhnout v takové pozici, ujistěte se, že s sebou máte kartičku zdravotní pojišťovny. A na vítězství rovnou zapomeňte.

"Na začátku nakloňte tělo co nejvíce dopředu, abyste měli co nejmenší úhel mezi paží a předloktím. Rameny se nakloňte tak, aby levé bylo ve stejné rovině jako sepnuté ruce."

Taková pozice vám totiž dává mnohem větší šanci na výhru.

"Když soupeř rychle zabere a vy zachytíte útok o něco později, ještě pořád jste v pozici, kdy můžete tlačit zády a ramenem," pokračuje Petr. "Dostanete-li se do záporného úhlu, riskujete zranění."

Soupeře byste pak měli chytit tak, aby vám oběma byly vidět klouby na palcích.

Rychlost vyhrává

Pokud máte před sebou chlapa, který připomíná kamion, neztrácejte hlavu. Obrovská kupa svalů sice unese větší váhu, ale než se rozjede, může být po zápase.

"Rychlost je strašně důležitá. Čím jste rychlejší, tím větší máte šanci vyhrát," zdůrazňuje mistr republiky.

Pokud má tedy váš protivník viditelně navrch, zkuste ho překvapit rychlou akcí.

Dobrá pozice"Natáčíš zápěstí, srabe!" Tahle klasická hláška při hospodské páce poukazuje na téma, které bývá zdrojem nekonečných debat.

"Profesionálové" ale mají jasno: zalamování zápěstí patří mezi základní techniky. "Natáčet se prostě může, ať si říká kdokoliv cokoliv," říká rezolutně Petr Kazda.

I zápěstí přece dělá vaši ruku silnou. Praxí si můžete vyvinout vlastní styl, jak ho natáčet co nejúčinněji.

Posilujte prsty

Posilujte zápěstí, předloktí. V budoucnu z vás může být šampiónA teď dobrá zpráva pro horolezce. Silné prsty, zápěstí a předloktí mají větší šanci na výhru než "namakaný" biceps. Kromě lezení po stěnách můžete posilovat namotáváním závaží zavěšeného na tyči nebo mačkáním nesmrtelného gumového kolečka.

Se sílou prstů a předloktí souvisí i vysmeknutí ruky během zápasu. I tady jsou pravidla "profíků" jasná: považuje se to za útěk ze zápasu a může to znamenat i vaši prohru (to, že neudržíte ruku v souboji, zkrátka není chybou soupeře). Při závodech se ruce po prvním vysmeknutí svazují páskem.

Pravidla a další informace o přetlačování rukou najdete ZDE.

Za pomoc při natáčení a instruktáž děkujeme borcům z klubu AWC Hradišťko 2.




Nejčtenější

Masturbace na univerzitě. Seminář o sebeuspokojení rozezlil konzervativce

Ženy masturbují méně než muži, tvrdí aktuální studie.

Měl teoretickou i praktickou část, vzal si k ruce videoklipy, jeho účastnice si naopak měly přinést ručník, zrcadlo a...

Na svém těle si nesu kusy vesmíru i přírody, říká MOgirl Lenia

Je spokojená. Má snoubence, fajn víkendy, domeček za Plzní. „Doufám jen v to,...

Je přátelská, ale taky bláznivá, cílevědomá a panovačná. „Hlavně jsem workoholička,“ prozrazuje na sebe MOgirl Lenia.



Mileniálové se bojí sahat na maso. Obchody to stojí víc obalů

Mladá generace si podle průzkumů britského obchodního řetězce nechce přiznávat,...

Ať se zvířata zabíjí, porcují, ať se kusy jejich těl prodávají. Jen ať to nepřipomíná maso. A hlavně abychom se toho...

Vraždící prohibice: vláda úmyslně trávila alkohol, lidé umírali

„Chceme pivo.“ Pochodující pánové to v roce 1919 viděli jasně. Neuspěli však. A...

Stála kolem 10 tisíc lidských životů, osleplých či jinak trvale postižených za sebou nechala dalších více než 30 tisíc....

Operace Pandora: jak chtěli Sověti rozpoutat občanskou válku v USA

Oleg Kalugin šéfoval řadu let operacím KGB na ruském území. Právě on o tajné...

Pomocí cílených dezinformací se KGB po dvacet let pokoušela vyvolat ve Spojených státech rasové nepokoje, které by...

Další z rubriky

VIDEO: Vyznavač placaté Země vzlétl do kosmu. Návrat byl rychlý a tvrdý

Američan Mike Hughes ve vlastnoručně vyrobené raketě odstartoval do kosmu, aby...

Přestože tomu mnozí nevěřili, Mike Hughes ve vlastnoručně vyrobené raketě na páru skutečně odstartoval k nebesům....

VIDEO: Supersporty Lamborghini řádily na ledové ploše

Lamborghini driftuje na sněhu

Pod kapotou je síla až 700 koní, pod koly je však zatraceně kluzká ledová plocha. V italském středisku Livigno na ní...

Po ochrnutí vyměnil lyže za Dakar. Hledím dopředu, říká Albert Llovera

Rozhovor s rally závodníkem Albertem Lloverou

Byl nejmladším lyžařem na olympijských hrách v roce 1984. Bylo mu sedmnáct, zářil, byl nadějí, talentem. O rok později...

Najdete na iDNES.cz