Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Jak vyhrát páku v hospodě

aktualizováno 
Každý chlap si v ní alespoň jednou změřil síly. Nejspíš v hospodě, kde s vypitým alkoholem roste i hecování. Chcete-li příště v páce své kamarády převálcovat, seznamte se s radami a triky přímo od trenéra české reprezentace v přetlačování rukou.

I tenhle sport zná totiž doporučení, která výrazně zvyšují šanci na to, že porazíte i sebejisté protivníky s mnohem větší muskulaturou.

A nejen to, eliminujete riziko zranění, kterým by urputné přetlačování mohlo skončit. "Když budete zabírat špatným způsobem, snadno si poraníte vazy," vysvětluje devítinásobný republikový mistr v přetlačování rukou Petr Kazda. "Do nemocnice je to potom jen kousek."

Základem je poloha těla

Ještě než se do páky pustíte, je ale na místě dohodnout si pravidla, ta se totiž mohou hospodu od hospody lišit.

"Je určitě dobré domluvit se, co budou soupeři dělat s druhou rukou. Jestli se budou přidržovat, nebo jestli ruka zůstane volně na stole," pokračuje Petr Kazda, který je mimo jiné i trenérem reprezentace a získal stříbro na mistrovství světa.

Páku můžete vyhrát i se silnějším soupeřem

Stěžejní věcí pro duel samotný je poté poloha těla. Naprostým prohřeškem jsou rovná záda, nohy u sebe, ruka daleko od těla, kdy není tělo nakloněné dopředu ani do stran.

Chcete-li se na protivníka vrhnout v takové pozici, ujistěte se, že s sebou máte kartičku zdravotní pojišťovny. A na vítězství rovnou zapomeňte.

"Na začátku nakloňte tělo co nejvíce dopředu, abyste měli co nejmenší úhel mezi paží a předloktím. Rameny se nakloňte tak, aby levé bylo ve stejné rovině jako sepnuté ruce."

Taková pozice vám totiž dává mnohem větší šanci na výhru.

"Když soupeř rychle zabere a vy zachytíte útok o něco později, ještě pořád jste v pozici, kdy můžete tlačit zády a ramenem," pokračuje Petr. "Dostanete-li se do záporného úhlu, riskujete zranění."

Soupeře byste pak měli chytit tak, aby vám oběma byly vidět klouby na palcích.

Rychlost vyhrává

Pokud máte před sebou chlapa, který připomíná kamion, neztrácejte hlavu. Obrovská kupa svalů sice unese větší váhu, ale než se rozjede, může být po zápase.

"Rychlost je strašně důležitá. Čím jste rychlejší, tím větší máte šanci vyhrát," zdůrazňuje mistr republiky.

Pokud má tedy váš protivník viditelně navrch, zkuste ho překvapit rychlou akcí.

Dobrá pozice"Natáčíš zápěstí, srabe!" Tahle klasická hláška při hospodské páce poukazuje na téma, které bývá zdrojem nekonečných debat.

"Profesionálové" ale mají jasno: zalamování zápěstí patří mezi základní techniky. "Natáčet se prostě může, ať si říká kdokoliv cokoliv," říká rezolutně Petr Kazda.

I zápěstí přece dělá vaši ruku silnou. Praxí si můžete vyvinout vlastní styl, jak ho natáčet co nejúčinněji.

Posilujte prsty

Posilujte zápěstí, předloktí. V budoucnu z vás může být šampiónA teď dobrá zpráva pro horolezce. Silné prsty, zápěstí a předloktí mají větší šanci na výhru než "namakaný" biceps. Kromě lezení po stěnách můžete posilovat namotáváním závaží zavěšeného na tyči nebo mačkáním nesmrtelného gumového kolečka.

Se sílou prstů a předloktí souvisí i vysmeknutí ruky během zápasu. I tady jsou pravidla "profíků" jasná: považuje se to za útěk ze zápasu a může to znamenat i vaši prohru (to, že neudržíte ruku v souboji, zkrátka není chybou soupeře). Při závodech se ruce po prvním vysmeknutí svazují páskem.

Pravidla a další informace o přetlačování rukou najdete ZDE.

Za pomoc při natáčení a instruktáž děkujeme borcům z klubu AWC Hradišťko 2.




Nejčtenější

Orgasmus, pro který nehnete prstem. Internetem se šíří erotická hypnóza

Stačí se soustředit, nabádají erotické hypnotizérky.

Má to být bezdotykové sebeuspokojení. Prosté fyzických stimulů, cesta k orgasmu při něm vede čistě skrze mysl. Podle...

VIDEO: Splašky v puse, červi a tuk. Omdléval jsem při čištění kanálů

Nejužší stoky mají 60 na 110 centimetrů, musíte se v nich plazit a přitom ještě...

Nejen splašky, ale i červi, kameny nebo hroudy tuku. To všechno plave v pražské kanalizaci. Každý den proto vstupuje do...



Rapeři v ringu. Marpo vyslyšel Rytmusovu výzvu a utká se s ním

Velký zápas. Duel mezi Marpem a Rytmusem znamená velké peníze a velkou...

„Takže Marpo, vyzývám tě na boxerský zápas,“ zaznělo z jednoho rohu pomyslného ringu. „Přijímám – a začni trénovat,...

Hnědé kobylky: jak dobře si malí a hlavně velcí nacisté žili z cizího

A tohle je také naše. Nacisté jako Adolf Hitler a Hermann Göring nejen...

Špičky nacistického režimu si za veřejné peníze stavěly soukromé rezidence, důstojníci SS si jen tak přivlastňovali...

Nejlepší pivní destinace zahrnují USA, Čínu i Brazílii. Česko schází

Tupláky, hluboké dekolty, Octoberfest? Zapomeňte, pivní kultura se změnila....

Virginie na prvním místě a kromě ní další americká města, mimo nich už jen čínský Peking, jihokorejský Soul a brazilské...

Další z rubriky

Rapeři v ringu. Marpo vyslyšel Rytmusovu výzvu a utká se s ním

Velký zápas. Duel mezi Marpem a Rytmusem znamená velké peníze a velkou...

„Takže Marpo, vyzývám tě na boxerský zápas,“ zaznělo z jednoho rohu pomyslného ringu. „Přijímám – a začni trénovat,...

VIDEO: Splašky v puse, červi a tuk. Omdléval jsem při čištění kanálů

Nejužší stoky mají 60 na 110 centimetrů, musíte se v nich plazit a přitom ještě...

Nejen splašky, ale i červi, kameny nebo hroudy tuku. To všechno plave v pražské kanalizaci. Každý den proto vstupuje do...

VIDEO: Basejumpeři skočili ze skály a ve vzduchu vpluli do letadla

Podívejte se, jak wingsuitisty nad Alpami vcuclo letadlo

Onen manévr musel být naprosto přesný, jeden po druhém museli ve vzduchu připlachtit k letounu, přiblížit se k němu ze...

Najdete na iDNES.cz