Před desteti lety jsem musel postupně zanechat sportu pro skoliózu a následně vyjeté plotýnky. Zkoušel jsem všechno možné - rejky, fizioterapeuty, specielní zásahy, samozřejmě i injekce při blokaci. V současné době chodím na specielní cvičení a najednou zjišťuji, že se začínám při chůzi i cvičení narovnávat a můj stav se podstatně zlepšil

:-))) Chtěla bych vidět uši, ramena a boky v jedné rovině.... Ramena k uším dám, ale boky už ne  .-)))

....spíš měli napsat ve vertikální rovině, nebo v přímce nad sebou...

Článek je poněkud zavádějící. Výhřez ploténky je samozřejmě vážný problém, vyhřezlá ploténka tlačí na nervy, v krajním případě je může trvalým tlakem i poškodit nebo přerušit. Náhlý velký výhřez ploténky směrem do míchy (tzv. syndrom kaudy) může způsobit trvalé ochrnutí svěračů a doživotní inkontinence (jak moči tak stolice), pokud není během čtyřiadvaceti hodin operován.

Mnohem častěji bývají "zablokovaná záda" blokace nebo distorze sakroiliakálního skloubení (kloub mezi křižovou kostí a pánví), které lze uvolnit speciálními cviky. Prevencí je posilování okolních svalů plaváním, cvičením, chozením, ale naopak vrcholoví sportovci mívají tyhle problémy často z námahy.

Také jsem to vloni měl. ZAjímalo by mne, jak se to nazývá odborně? Išias anebo hexnšůs?

Me proti bolestem v zadech pomohlo lezeni. Nejak mi zesilili a byl pokoj

no vzhledem k tomu že nepíšete diakritikou, tak nevím jestli si mám lehnout nebo někam lézt

Jako prevence cvičit! Jízda na kole?! Jak jako posílí záda?! Plavání,posilovna,ale nejmíň 2x týdně! Co cvičím,tak problémy se zády nemám a to tahám 12kg dítě.

Paní Věro, pokud máte opravdu vážnější nález na pateři....posilovna může spíše uškodit..

co třeba do článku napsat, že je dobré navštívit fyzioterapeuta?

fyzioterapeut tě naučí správně se pohybovat, ale na při akutní bolesti můžeš tak maximálně ležet a čekat až pomine... žádný fyzioterapeut tě bolesti nezbaví, to spíš prášky

jojo, podařilo se mi zažít při stavbě domu před 3 týdny. Je to už mnohem lepší, ale dávám si sakramajzla co zvedám. Lehká práce problémy nečiní, ale ještě nějaký relax to asi chtít bude.

To mi třeba v článku chybí, jak se dát do kupy.

Objednejte se k rehabilitačnímu lékaři či fyzioterapeutovi, ti Vám výborně poradí. Zablokovaná záda nemusí být pouze díky plotenkám