Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zablokovaná záda: proč se nemůžete ani pohnout

aktualizováno 
Chcete zvednout těžší věc, ale sotva se sehnete, projede vám zády ostrá bolest a máte problémy se narovnat. Zablokovaná záda, jak se často laicky říká vyhřezlé meziobratlové ploténce, se vám mohou přihodit při téměř jakékoli situaci a mohou postihnout kohokoli bez rozdílu věku či životního stylu.

Vyhřezlá plotýnka vás může překvapit kdykoli, zejména však při zvedání těžkých věcí. | foto: Profimedia.cz

Pokud jste dokončili alespoň základní školu, pravděpodobně víte, že páteř je složená z jednotlivých obratlů. Mezi nimi se nachází inkriminované meziobratlové ploténky, které tvoří vazivový prstenec a rosolovité jádro. Zjednodušeně si můžete meziobratlovou ploténku představit jako jakýsi gelový polštářek, který je umístěn mezi jednotlivými obratli. Jejím úkolem je zajistit, aby se o sebe obratle netřely, nenarážely do sebe a páteř se mohla plynule pohybovat.

I když lidé často mluví obecně o zablokovaných zádech, je potřeba rozlišovat mezi "obyčejnou" bolestí zad a vyhřezlou meziobratlovou ploténkou. Liší se nejenom příznaky, ale i četností, s níž se tyto zdravotní problémy objevují. Zatímco vyhřezlou meziobratlovou ploténkou zažije, podle lékařských statistik, každý osmý dospělý člověk, bolest bederní páteře potkala v předcházejícím roce osmadevadesát procent lidí.

Oba problémy jsou charakterizovány nepříjemnou bolestí, ale bolest bederní páteře je většinou tupá, u vyhřezlé meziobratlové ploténky je to silná bodavá bolest, která teprve časem přechází v tupou. U vyhřezlé ploténky se často objevuje bolest, která vystřeluje až do nohy (objevit se může i mravenčení a potíže s pohybem nohy).

Fatální přetížení

K vyhřeznutí ploténky může dojít z mnoha důvodů. Příčinou může být úraz, špatný pohyb (často k němu dochází například při nevhodné technice sportování), ale v mnoha případech je to důsledek stárnutí. S postupujícím věkem klesá elasticita svalů i síla kostí a zmenšuje se množství tekutiny v meziobratlových ploténkách, čímž dochází k poklesu jejich flexibility. Úměrně tomu se samozřejmě zmenšuje i jejich schopnost tlumit tření a otřesy obratlů.

Jak předejít bolestem zad

  • Dbejte na správné držení těla, když sedíte, stojíte i chodíte. Pamatujte si, že uši, ramena a boky by měly být v jedné rovině.

  • Dbejte na pravidelný pohybový režim. Chůze, plavání či jízda na kole vám posílí svaly a udrží meziobratlové ploténky na svém místě. Před sportem se nezapomeňte protáhnout.

  • Investujte do kvalitních bot, které budou podporovat správné držení těla.

  • Investujte do kvalitní, středně tvrdé matrace, která poskytne vašim zádům při spánku dostatečnou oporu.

  • Udržujte si zdravou hmotnost.

A teď si představte, že se za těchto okolností pokusíte například zvednout ze země něco těžkého. Vaše netrénované a ochablé svaly tuto zátěž nezvládnou a jeden (nebo více) z nich se neúměrně smrští, nebo natáhne. Tím vznikne v dané oblasti intenzivní nerovnováha, kdy je jedna strana napjatá znatelně víc než druhá. Na vaší páteř tak působí velký tlak a přetížení, kterému snáze podlehnou vaše meziobratlové ploténky než kostěné obratle.

V důsledku tohoto tlaku se meziobratlová ploténka buď vyboulí do strany (představte si gelový polštářek, který na jedné straně zmáčknete), nebo v horším případě přímo praskne. Meziobratlové ploténky se však nenachází ve vzduchoprázdnu, takže ono "vyboulení" vyvine tlak na nervy v okolí páteře a ty zase "zajistí" onen pocit intenzivní bolesti, který vám znemožňuje prakticky jakýkoli pohyb. Bolest navíc bude přetrvávat tak dlouho, dokud vyhřezlá ploténka bude na nervová zakončení dál tlačit.

Nejproblematičtější částí páteře je z tohoto hlediska oblast bederní a křížové páteře. Nejčastěji dochází k výhřezu mezi čtvrtým a pátým bederním obratlem nebo mezi pátým bederním a prvním křížovým. Nepříjemnou zprávou poté je, že má tento zdravotní problém často tendenci opakovat se.

Autor:

Nejčtenější

Kalendář Pirelli 2018 se představil: zbavuje Alenku v říši divů nevinnosti

Alenka zbavená nevinnosti: Duckie Thotová

Je průkopnický, excentrický, magický. Kalendář Pirelli pro rok 2018 nabídne příběh Alenky v říši divů, se surreálnou...

Nahota je pro mě přirozená, svoje tělo mám ráda, říká MOgirl Ilona

„Ráda si dělám radost,“ říká MOgirl Ilona.

Je upřímná a přiznává, že automaticky očekává, že od druhých se jí dostane téhož. „S každým člověkem se pro mě otevírá...



Přes rauš až na vrchol. Kuřáci marihuany mají více sexu, říká studie

Konzumace marihuany podle vědců souvisí s častějším sexem. Proč to tak je, však...

Lidé, kteří si dopřávají marihuanu, mají o dvacet procent více sexu než ti, kteří se droze zcela vyhýbají. Tvrdí to...

Wilhelm Tranow: génius, který louskal britské šifry a pak zmizel

Wilhelm Tranow (na snímku) byl génius, který zasáhl do druhé světové války ve...

Vydal za celé divize německých vojáků. Drtil totiž jednu spojeneckou šifru za druhou. Pro kryptoanalytika Wilhelma...

Zdravá síla. Cvičení s činkami i vlastní vahou sníží riziko rakoviny

Síla je dobrá ve všech směrech. Snižuje riziko předčasného úmrtí i rakoviny,...

Kliky, dřepy, mrtvé tahy jsou cestou k delšímu a zdravějšími životu. Takové je poselství aktuální rozsáhlé studie....

Další z rubriky

OBRAZEM: Spiritistickým fotkám duchů věřil i tvůrce Sherlocka Holmese

Během fotografických seancí často drmolil modlitby a pěl náboženské písně. I to...

Během fotografických seancí často drmolil modlitby a pěl náboženské písně. I to mělo vytvořit příznivou atmosféru pro...

Japonské delikatesy: živé rybky v ústech nebo tančící chobotnice

Živá chobotnice na talíři

Rybu fugu, která vás při nesprávné přípravě může zabít, zná leckdo. Ale co tančící chobotnice na talíři, chytání živých...

Fanouškovské vyčerpání. Sledování zápasu dá zabrat, říká studie

Je to vypětí. Teď dostalo fanouškovské nasazení i vědecký certifikát,...

Srdce profesionálních sportovců dostává pořádně zabrat. Samozřejmě. Jenže srdce fanoušků v arénách a u obrazovek taky....

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.