Sex zajistí lepší spánek. Musí však vyvrcholit orgasmem, říká věda

aktualizováno 
Nesnažte se usnout u filmu, odložte mobil i tablet, zapomeňte na knihu na usnutí. Chcete-li upadnout do spokojeného spánku, dopřejte si před ním sex. Korunovat by ho však měl orgasmus, říká aktuální studie.

Sex a spánek spolu souvisejí víc, než bychom si mysleli. | foto: Profimedia.cz

Sex se podle ní může pyšnit certifikátem terapie proti nespavosti a špatnému spánku. Zjistila totiž, že u 64 procent lidí sex vedl k lepšímu spánku. A co dělat, pokud nežijete v partnerském svazku? Dopřejte si masturbaci, byť ta dopřávala kvalitnější spánek čtrnácti procentům lidí méně.

Bizarní maska na spaní

Michele Lastella z CQUniversity Adelaide, který vztah mezi sexem a spánkem zkoumal, přitom tuší, proč intimní hrátky bezesné noci tak prospívají. Samozřejmě, sex od nás odhání myšlenky na to, co jsme nestihli, i na úkoly, které nás čekají zítra. Kromě toho za snazší usnutí může i „biochemický koktejl“, k jehož gejzíru sex vede. Tvoří ho hormon oxytocin a prolaktin, zatímco se naopak snižuje produkce stresového hormonu kortizolu. Výsledkem je pocit uvolnění a blaženosti, od něhož je jen krůček ke spánku.

Oxytocin, nazývaný též hormon lásky, ovlivňuje proces spánku a snění, připomíná přitom na serveru Psychology Today neurolog Patrick McNamara, který dokonce poukazuje na možnosti oxytocinové terapie proti nespavosti, ale též například proti depresi.

Server CNN připomíná, že dopady sexu na spánek se liší podle pohlaví. „U žen se po něm zvyšují hladiny estrogenu, což zvětšuje fázi REM a hlubší spánek. U mužů dojde po orgasmu k vypuštění hormonu prolaktinu, který je spojen s ospalostí,“ vysvětluje Rachel Needle z Modern Sex Therapy Institute.

Sex nás však uvádí do vln spokojeného spánku i ze zcela prozaického důvodu - kvůli únavě. Fyzická námaha, kterou nás intimní hrátky stojí, totiž zbavuje svaly glykogenu, který produkuje energii. Následkem je ospalost, u mužů větší než u žen, protože mají více svalů, jak popisuje server Best Health Magazine.

Lastella však s výzkumem nekončí, odpovědět chce na otázku, zda více sexu znamená více spánku. Jak? „Dalším krokem je provést kontrolní test, v němž bychom lidi vyzvali k vyšší frekvenci sexu – a zkoumali, jaké to má následky, jde-li o spánek a zdraví obecně,“ plánuje podle serveru Adelaide Now.

Štěstí, to je dobrý sex a spánek

Dobré spaní, fajn sex, jistota pracovního místa, zdraví blízkých příbuzných a dobré svazky s komunitou kolem nás. Spokojený život se pojí právě s tímto kvintetem faktorů. A vůbec nejdůležitější je kvalitní spánek. Tvrdí to studie Oxford Economics.

Jeho výzkum samozřejmě nebyl první, který poukázal na pozitivní vliv milostných hrátek na spánek. Například výzkum z roku 2013, o němž informoval list Daily Mail, vypověděl, že 17 procent z britských žen, které trpěly nespavostí, si užívalo lepšího a delšího spánku právě po sexu.

Vztah mezi sexem a spánkem je však přitom obousměrný. Nedostatek spánku za příčinu nižší frekvence intimního života označila například studie publikovaná serverem ScienceDaily. Práce z roku 2009 vydaná magazínem The Journal of Sexual Medicine poté upozornila na souvislost mezi spánkovou apnoe a erektilní dysfunkcí u mužů.

Magazín Journal of the American Medical Association poté v roce 2011 doložil, že muži, kteří spí málo, trpí snížením hladiny testosteronu, což se projevuje nedostatek sexuální energie.

Autoři:

Nejčtenější

VIDEO: Vyzkoušeli jsme první český nevěstinec se silikonovými pannami

Rebecca má mírně vyděšený výraz.

Netradiční nevěstinec otevřeli začátkem listopadu v centru Prahy. Na toho, kdo si přijde užít, čekají místo živých žen...

Sexuální závislost se šíří jako epidemie, varuje výzkum

O závislosti na sexu se vedou vědecké pře.

Jsou v téměř nepřetržitém souboji s myšlenkami na sex, vynakládají enormní množství energie na to, aby svůj sexuální...

Společnost nás stresuje požadavky na výkon, tak pijeme, říká terapeut

„Abyste se stali závislými, musíte stejně jako olympijský vítěz intenzivně a...

Narušené vztahy, odcizení, ale též stres z diktátu výkonnosti. Tam leží kořeny závislostí. „Společnost je ráda, když...

OBRAZEM: Nahota, krása, neřest, nevinnost. Česko hostilo burlesku

Dýchá z ní svět zašlé dekadence, ale i komiky, politické angažovanosti a...

Dýchá z ní svět zašlé dekadence, ale i komiky, politické angažovanosti a radikality. A stále víc se zabydluje i v...

Mrtví králíci a Five Points: mýty i realita gangů newyorského slumu

Bill Cutting z Gangů New Yorku měl svůj předobraz ve skutečné historické...

Bowery Boys z vysokými cylindry a v červených košilích, Mrtví králíci divošského vzezření. Známe je z Gangů New Yorku...

Další z rubriky

Extrémní gastronomie: Králík ze střechy. Kočky jsme jedli ještě nedávno

Kočku známe jako parťáka v kuchyni, který čeká na své sousto. V jiných zemích...

Je pro nás nepředstavitelná, má nádech krutosti, v mnoha zemích není navíc legální. Přesto není konzumace koček věcí...

Sexuální závislost se šíří jako epidemie, varuje výzkum

O závislosti na sexu se vedou vědecké pře.

Jsou v téměř nepřetržitém souboji s myšlenkami na sex, vynakládají enormní množství energie na to, aby svůj sexuální...

Válečné úskoky: plastové armády a dřevěná děla

Loď HMS Centurion nejprve opravdu bojovala, pak si však dělala z Němců blázny...

Bitvy se nevyhrávají vždy jen zbraněmi, ne vždy musí zvítězit ten silnější. Někdy stačí chytrý nápad. Historií...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz