Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Sex zajistí lepší spánek. Musí však vyvrcholit orgasmem, říká věda

aktualizováno 
Nesnažte se usnout u filmu, odložte mobil i tablet, zapomeňte na knihu na usnutí. Chcete-li upadnout do spokojeného spánku, dopřejte si před ním sex. Korunovat by ho však měl orgasmus, říká aktuální studie.

Sex a spánek spolu souvisejí víc, než bychom si mysleli. | foto: Profimedia.cz

Sex se podle ní může pyšnit certifikátem terapie proti nespavosti a špatnému spánku. Zjistila totiž, že u 64 procent lidí sex vedl k lepšímu spánku. A co dělat, pokud nežijete v partnerském svazku? Dopřejte si masturbaci, byť ta dopřávala kvalitnější spánek čtrnácti procentům lidí méně.

Bizarní maska na spaní

Michele Lastella z CQUniversity Adelaide, který vztah mezi sexem a spánkem zkoumal, přitom tuší, proč intimní hrátky bezesné noci tak prospívají. Samozřejmě, sex od nás odhání myšlenky na to, co jsme nestihli, i na úkoly, které nás čekají zítra. Kromě toho za snazší usnutí může i „biochemický koktejl“, k jehož gejzíru sex vede. Tvoří ho hormon oxytocin a prolaktin, zatímco se naopak snižuje produkce stresového hormonu kortizolu. Výsledkem je pocit uvolnění a blaženosti, od něhož je jen krůček ke spánku.

Oxytocin, nazývaný též hormon lásky, ovlivňuje proces spánku a snění, připomíná přitom na serveru Psychology Today neurolog Patrick McNamara, který dokonce poukazuje na možnosti oxytocinové terapie proti nespavosti, ale též například proti depresi.

Server CNN připomíná, že dopady sexu na spánek se liší podle pohlaví. „U žen se po něm zvyšují hladiny estrogenu, což zvětšuje fázi REM a hlubší spánek. U mužů dojde po orgasmu k vypuštění hormonu prolaktinu, který je spojen s ospalostí,“ vysvětluje Rachel Needle z Modern Sex Therapy Institute.

Sex nás však uvádí do vln spokojeného spánku i ze zcela prozaického důvodu - kvůli únavě. Fyzická námaha, kterou nás intimní hrátky stojí, totiž zbavuje svaly glykogenu, který produkuje energii. Následkem je ospalost, u mužů větší než u žen, protože mají více svalů, jak popisuje server Best Health Magazine.

Lastella však s výzkumem nekončí, odpovědět chce na otázku, zda více sexu znamená více spánku. Jak? „Dalším krokem je provést kontrolní test, v němž bychom lidi vyzvali k vyšší frekvenci sexu – a zkoumali, jaké to má následky, jde-li o spánek a zdraví obecně,“ plánuje podle serveru Adelaide Now.

Štěstí, to je dobrý sex a spánek

Dobré spaní, fajn sex, jistota pracovního místa, zdraví blízkých příbuzných a dobré svazky s komunitou kolem nás. Spokojený život se pojí právě s tímto kvintetem faktorů. A vůbec nejdůležitější je kvalitní spánek. Tvrdí to studie Oxford Economics.

Jeho výzkum samozřejmě nebyl první, který poukázal na pozitivní vliv milostných hrátek na spánek. Například výzkum z roku 2013, o němž informoval list Daily Mail, vypověděl, že 17 procent z britských žen, které trpěly nespavostí, si užívalo lepšího a delšího spánku právě po sexu.

Vztah mezi sexem a spánkem je však přitom obousměrný. Nedostatek spánku za příčinu nižší frekvence intimního života označila například studie publikovaná serverem ScienceDaily. Práce z roku 2009 vydaná magazínem The Journal of Sexual Medicine poté upozornila na souvislost mezi spánkovou apnoe a erektilní dysfunkcí u mužů.

Magazín Journal of the American Medical Association poté v roce 2011 doložil, že muži, kteří spí málo, trpí snížením hladiny testosteronu, což se projevuje nedostatek sexuální energie.

Autoři:


Nejčtenější

Chci karavan a zběsilé jízdy po světě, říká MOgirl Dreya

Jsem sarkastická a tvrdohlavá, říká MOgirl Dreya.

Sarkastická, tolerantní a empatická, ale též tvrdohlavá a zbrklá. Tak se vidí MOgirl Dreya.

Lobotomii v USA podstoupilo 40 tisíc lidí. Ničila životy

Walter Freeman a James Watts přinesli lobotomii do Spojených států. Postup...

Byly to nešetrné zákroky bez sterilních podmínek. Profesor Walter Freeman jich zvládl desítky týdně. Byl showman,...



VIDEO: Seriál Jiné tváře lásky vás provede světem prostituce v Česku

Koncem devadesátých let bylo Česko rájem prostituce. Dnes počty prodejných žen...

Každý den je v Česku připraveno prodávat své tělo v průměru na deset tisíc žen. „Škála je velká. Od holek bez dokončené...

Stelete si postel? Máte víc sexu i přátel, tvrdí výzkum

Naše ranní ložnicové návyky o nás prozradí víc, než myslíme, tvrdí studie.

Jako by ostrým řezem dělil společnost na dvě opravdu odlišné skupiny. Jako by to nebyl jen pouhý ranní návyk. S tím,...

Siláci tahali kamion, zvedali auta. Českým mistrem se stal Jiří Tkadlčík

Je to jednoručka, ale jiná, než jakou znáte z fitka.

Má četné mezinárodní úspěchy, je legendou českých strongmanů, proto byl favoritem. Oprávněně. Jiří Tkadlčík první český...

Další z rubriky

VIDEO: Lidem už nestačí být online, říká provozovatel únikových her

Únikové hry už nejsou jen o rébusech. Lidé se nechají zavřít do márnice nebo...

Jejich obliba zažívá boom, ale též se mění jejich charakter. Jsou vynalézavější, interaktivnější, objevují se v nich...

Podvodní lékaři: na transplantace zvířecích varlat skočil i Hollywood

Pan John Romulus Brinkley. Dosáhl národního i mezinárodního věhlasu a velkého...

Mělo se jim dostat zvířecí síly a energie. Na transplantaci kozlích, beraních nebo býčích varlat skočily i osobnosti z...

Lobotomii v USA podstoupilo 40 tisíc lidí. Ničila životy

Walter Freeman a James Watts přinesli lobotomii do Spojených států. Postup...

Byly to nešetrné zákroky bez sterilních podmínek. Profesor Walter Freeman jich zvládl desítky týdně. Byl showman,...

Najdete na iDNES.cz