Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Škola síly: Chcete poradit se cvičením? Ptejte se našeho instruktora

aktualizováno 
Chcete zesílit, dostat se do kondice, ale nejste si jistí, zda při klicích, dřepech nebo mrtvých tazích neděláte chybu. Ptáte se, jak správně dýchat, jak si zlepšit flexibilitu a mobilitu, která vám ve správném provedení cviků brání. Váháte, jak si nastavit tréninkový program. Poraďte se s odborníkem. Šéfinstruktor KB5 Pavel Macek, který vás provádí naší Školou síly, čeká na vaše dotazy.

Škola síly, Pavel Macek | foto: idnes videoiDNES.cz

Své dotazy ohledně cvičení, ale též výživy, dotazy posílejte na adresu redakce@xman.cz, trenérovy odpovědi vydáme na Xman.cz Své otázky můžete samozřejmě ilustrovat i videem.

Ve Škole síly jsme již probrali:

Jak uvést tělo do startovního nastavení:

Jak začít se silovým tréninkem

Posilování s vlastní vahou

Cvičení se železem

Pavel Macek

Pavel Macek (narozen 1976) je šéfinstruktor školy silového a kondičního tréninku KB5, StrongFirstTeam Leader, certifikovaný instruktor cvičení s vlastní vahou (SFB), kettlebell (SFG1, SFG2) a velkou činkou (SFL), specialista funkčního pohybu (FMS).

Funkční svaly, různé typy síly, koordinaca celého těla, práce celých svalových
Tradiční principy, nové metody nácviku. Dovednost a technika, ale i srdce a

Metodika školy je primárně založena na cvičebním systému mezinárodní organizace StrongFirst, kterou založil Pavel Tsatsouline. Kromě silového a kondičního tréninku vyučuje Pavel Macek čínské bojové umění Practical Hung Kyun a MMA.


Nejčtenější

Elitní base jumper Rus Rozov zahynul v Himálaji

B.A.S.E. jump

Rus Valerij Rozov, který se věnoval extrémnímu base jumpingu z velehor, zahynul o víkendu při nehodě v Himálajích....

Kalendář Pirelli 2018 se představil: zbavuje Alenku v říši divů nevinnosti

Alenka zbavená nevinnosti: Duckie Thotová

Je průkopnický, excentrický, magický. Kalendář Pirelli pro rok 2018 nabídne příběh Alenky v říši divů, se surreálnou...



Nahota je pro mě přirozená, svoje tělo mám ráda, říká MOgirl Ilona

„Ráda si dělám radost,“ říká MOgirl Ilona.

Je upřímná a přiznává, že automaticky očekává, že od druhých se jí dostane téhož. „S každým člověkem se pro mě otevírá...

S ženou Anděla smrti na rande: jak Mosad pokazil hon na Mengeleho

Anděl smrti Josef Mengele v roce 1956.  Kvůli dokladům ho tehdy vyfotografovala...

Ani proslulému Mosadu se nikdy nepodařilo chytit masového vraha v bílém Josefa Mengeleho. Jednou nevybral správného...

Experiment z Tuskegee: cílem je nechat černošské „pacienty“ zemřít

„Hlavně jim nepodávat léky.“ Čtyři desetiletý trvající pokus v americkém...

Ona studie trvala čtyřicet let. Afroamerickým rolníkům, kteří byli její obětí, vědci neřekli, jakou nemocí trpí, a...

Další z rubriky

VIDEO: Handicapovaný biker jezdil v Livignu s rukou v botě

Jakkoli to znělo bizarně, fungovalo to. Honza jezdil s rukou v botě.

Pozvánku do areálu v italském Livignu od českého profesionálního bikera Richarda „Gaspiho“ Gasperottiho odmítnout...

VIDEO: Rychlost, skok a vnitřnosti vepředu. Podmol zkouší nový skok

Freestyle motokrosař Libor Podmol ukáže divákům nový trik - salto dopředu.

Salto vzad je ve světě freestyle motokrosu již dlouhé roky zabydlené, proto chtěl jít český mistr světa Libor Podmol...

VIDEO: Krásku v bikinách nesou nad jezerem drony

Dívka se připoutala ke vznášedlu, které vyrobili z dronu

Je to jako scéna z futuristického filmu. Blondýnka se ladně vznáší nad jezerem. Nevzrušeně, rozkošnicky klidně. Až si...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.